Савети Ј. Л. Левиса

• Април 19, 2024

Ако ви као голфер желите помоћ у вези са својом љуљашком и игром за голф, препоручујем приручник Ј. Л. Левиса о „Савети о голфу са тура“. Ова књига је мала, тако да ће се уклопити у вашу торбу за голф и бити ће вам при руци ако желите да је проверите током ваше голф игре. Било би боље да је прво проучите како бисте добили прави износ помоћи који је Ј. Л. пружио у овој књизи.

Објашњава како је књига настала када је са сином Кољем радио на његовој голф игри. Завршио је са 800 савета за то време када је мислио да је књига добра. Препоручио је ову малу величину како би је било лако носити са собом на голф терен.

У првом одељку Ј. Л. каже да када дођете до првог тинејџера серију од пет вежби. Чини се да су ове вежбе једноставне за извођење пре одласка. Прво је са истегнутим вратима на којима стојите са размакнутим ногама, руке објешене. Удахните нормалан поглед према небу и задржите дах пет секунди. Вратите се у нормалан положај и ставите браду на прса и задржите пет секунди.

Наставак ове вежбе је удисање и окретање главе удесно и држање пет секунди и издисај. Урадите исто преко леве стране треба и након издржавања пет секунди издисај Друга вежба је истезање руку и трупа. С размакнутим ногама рамена и рукама испружите прсте закључавања и окрените длан према небу држећи овај положај петнаест до двадесет секунди.

Трећа вежба је растезање стопала тако да стојите са ширином рамена од стопала и држите колена лагано савијеним леђима равно док не осетите потколенице, а затим спустите главу и руке према земљи и држите петнаест до двадесет секунди. Ових пет вежби било би лако обавити пре првог тинејџера док чекате да вам се учини ред.

Четврта вежба је истегнуће Флекор-а са раздвајањем обе ноге рамена и држањем леве пете доле, затим корак напред, десним стопалом држећи труп равно савити десно колено све док не осетите истезање у левом куку и задржите петнаест до двадесет секунди . Понављајте с десном петом према доље док не осјетите потезање и останите петнаест до двадесет секунди.

Пета вежба је окретање рамена и станите са ногама мало ширим од рамена и укрштајте руке да бисте досегли рамена. Држећи стражњи равни завој окрените се удесно с брадом преко десног рамена. Лагано се савијте на боковима и окрените да задржите браду преко левог рамена и задржите три даха. Поновите на десно раме и направите три удисаја, а затим се вратите у припремљени положај и завршили сте пет вежби

Ј. Л. наглашава да са ових пет једноставних вежби уз помоћ којих се спречавају повреде и ослобађање голф мишића. За најбоље резултате поновите ових пет вежби два до три пута пре сваке рунде голфа. Једном када завршите ове вежбе, оне ће постати аутоматске пре сваког круга голфа.

Видео Упутства: Shane Dawson Poppy series?? (Leafyishere RETURNS to Youtube) BegForJay is still around (Април 2024).