Престаните да се изолирате због депресије

• Април 20, 2024

Када сте задњи пут разговарали са старом девојком? Или сте играли друштвену игру са децом? Или си бацио тениску лопту са својим псом? Шта кажете на повратак телефонског позива родитељу из школе вашег детета?

Ако се не сећате или је било пре неког времена - вероватно избегавате контакт са људима због своје депресије. И може бити врло лако НЕ примјетити само како изоловани сте постали.

Као што сам сигуран да знате, депресија ускраћује људима њихову жељу за уживањем у стварима и људима у којима су некада били навикли. Дакле, док то многи обично повезују са жељом да играте тенис, идете у биоскоп или друге врсте „активности“, депресија вас може ослободити жеље да се јавите на телефон.

У ствари, Цаллер ИД је вероватно један од најгорих изума створен за особу која пати од умерене депресије јер вам омогућава да постанете селективни и да на телефон одговарате само када апсолутно морате - стварајући више изолације.

Изолација није добра. Управо та ствар води људе у тешке депресивне епизоде, а још горе - самоубилачке идеје или мисли. Па шта можеш учинити у вези с тим?

1. Први корак је препознати да сте постали изоловани. Размислите последњи пут када сте разговарали са људима, видели људе и комуницирали са људима с којима сте раније комуницирали. Колико је прошло? Колико дуго је заправо уопште стало?

2. Следећи корак је прихватити да, иако се чини да је изолацијом сада лакше управљати, да то није добро и неће вам помоћи да се извучете из депресије. У ствари, то ће створити већу рупу.

3. Треће, мораћете да донесете одлуку да ваша самостална изолација НИЈЕ прихватљива.

4. Коначно, требате прикупити храброст да нешто предузмете у вези с тим. Иако депресија може бити рехабилитујућа, већина стручњака ће се сложити да је потребно да се борите против ње. Тако да је у овом случају доношење одлуке сваког дана да се уради барем једна ствар која захтева контакт са људима корак у правом смеру.

Једна техника коју волим да испробам је да затворим очи, отворим свој адресар и покажем име. Ко год да је добије, од мене ће добити онај дан који могу да ограничим на 15 минута, осим ако не заборавим и уживам у разговору! Тада би могло трајати сат времена!

Додатно читање: Да ли скривате своју депресију?

---

Лиса Ангелеттие, "ГирлСхринк" је орган за саветовање на мрежи. Њена веб локација ГирлСхринк.цом је веб локација „Савет и саветовање“ на мрежи # 1. Одмах добијте БЕСПЛАТНИ бонус када се пријавите на њен бесплатни бољи избор Езине. Молимо вас да нас посетите ради додатне расправе о овој теми на форуму за депресију да бисмо даље разговарали о томе. Не заборавите да се претплатите на наш билтен за теме из вести, нове чланке, прегледе веб локација и књига и друге корисне изворе о менталном здрављу. Претплатите се испод.

Видео Упутства: Amazon SellerCon 2019 - The Biggest Live Amazon Seller Ecom Event How to Sell on Amazon 30% Discount (Април 2024).