Стартинг Овер

• Април 18, 2024

Ходање је једна од најбољих вежби које можете да урадите. Не кошта ништа, мали је утицај, и можете да кренете својим темпом. Због тога је то често прва вежба коју људи одаберу кад се одлуче за здраву. Међутим, такође је изузетно лако то прескочити. Сви знамо изговоре, "Уморан сам", "Цинди је звала и жели да се састанемо", "Немам времена", "Прехладно је", и још много тога. Престанемо ходати, одмиче нас. Тада поново добијамо тај порив, ону малчкицу која каже да морате устати и вежбати и поново почињемо размишљати о ходању.

Започињући своју рутину

Понекад се чини да је почетак изнова теже него што је то било на почетку. Често постоји узбуђење због започињања новог програма вежби. Одређујемо датум када ћемо почети, свима дајемо до знања да се поправљамо. Прилике попут Нове године, рођендана, пролећа и јесени. Узбуђење вас неко време мотивира и тада вам добро напредује живот.

Теже је почети изнова. Често се већ осећате као да нисте успели. Можда не желите да кажете својој породици и пријатељима да почињете изнова јер сте то већ започели и нисте наставили. Па, избаците то размишљање. Не морате почети испочетка, само одаберите тамо где сте стали. То је дивна ствар у ходању. Само искорачи и учини то.

Ако је прошло доста времена од вашег последњег ходања, само прошетајте. Уживајте у природи, музици на вашој траци или видео снимку на ДВД плејеру. Само почните изнова, где год можете. Ниси изневјерио, стално ходаш, само требаш још мало прошетати, са више сврхе. Једном када уклоните негативна осећања и једноставно изаберете тамо где сте стали, поново сте на њему.

Мотивација

Ако вам треба мало више мотивације, поставите неколико малих награда. Поставите свој циљ и сваки пут када успете приуштите себи нешто посебно што сте желели. На тај начин имате два разлога да устанете и изађете у шетњу. Ваша награда треба да буде посебна посластица, а не нешто што се може догодити свакодневно. На тај начин вас заправо мотивира да постигнете своје циљеве.

Запамтите само зато што неко време нисте ходали не значи да не можете обући те патике и лагано се прошетати око блока. Следећи пут можете ићи мало даље или мало брже, својим темпом, када будете спремни.

Обавестите ме о томе шта сматрате најтежим делом започињања своје рутине и посетите нас на форумима. Сви бисмо волели да чујемо ваше борбе и ваше победе.

Видео Упутства: Aligator - Starting Over (Април 2024).