Цхили рецепт за југозападну Турску и бели пасуљ

• Април 19, 2024

Пикантни чили југозападне Турске и белог пасуља је одлична цена хладног времена и може се саставити за мање од 30 минута. Све започиње с неколико конзерви с полице у остави, неколико уобичајених зачина и куханим пурећим дојкама из модула за груди Слов Цоокер Туркеи. И овај укусни чили је здрав; има само 2 грама масти и 6 грама влакана по оброку. Такође садржи витамин Ц, гвожђе и протеине.

Овај ароматични чили забавно је послужити, јер постоје зачини за мешање попут киселе павлаке, сира, тортиље чипса и зеленог лука. Одлично је јело за лежерно дружење и довољно је срдачно за гладне наслањаче у фотељи у Супербовл недјељи, или трикове или издајнике који посећују годишњи породични Халловеен Боо-ффет. Међутим, довољно је лако да вам служи као брза вечера у току недеље.

12 порција

14 оз. може парадајз и зелени чили
2 оз. може велики северни пасуљ, испрати и исушити
1 оз. може насјецкати благе зелене чилије
15 оз. може кукуруз
1 оз. може паста од парадајза
1 кашика шећера
3 кашике чилија у праху
1/4 до 1/2 кашике свеже млевеног папра, (или по укусу)
6 шољица воде
1/4 шоље дехидрираних лук пахуљица
2 кашике зрнастог пилећег бујона

2 до 3 шоље пурећих груди из модула за груди Слов Цоокер Туркеи, исечене на мале комаде

Зачини:

Павлака

Сјецкани свјежи килантро

Рибани чедар џек сир

Тортиља чипс

Сјецкани зелени лук

1. Ставите све састојке осим пурећих прса у велику холандску рерну или лонац за супу.


2. Донесите смешу да прокључа, мешајући да се добро измеша.


3. Укључите топлоту на лаганој ватри и оставите да се кува 15 минута


4. Умијешајте ћуретину, вратите је да прокуха и послужите са зачинима.

Износ по порцији
Калорије 370 Калорије из масти 16
Проценат укупних калорија од: Масти 4% Протеин 27% Царб. 69%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 2 г
Засићене масти 0 г
Холестерол 20 мг
Натријум 197 мг
Укупни угљени хидрати 64 г
Дијетална влакна 6 г
Шећери 0 г
Протеин 25 г

Витамин А 28% Витамин Ц 33% Калцијум 0% Гвожђе 29%