Соло путовања прехрана - једите здраво на путовањима!

• Април 25, 2024

Јело здраво током соло путовања је, чини се, увек изазов. Зашто? Није као да у Албукуеркуеу или Ел Пасу има мање барова салате. Мислим да се своди на наш начин размишљања о путовањима. На путовања гледамо као на посластицу, а када имамо посластицу, награђени смо објектима сличним посластицама који су нам надомак. Шта можете учинити да спречите жељу да лоше једете на путу? Хајде да погледамо.

1. Контрола порција
Порције ресторана су ван контроле! Озбиљно, последњи пут када сам ишао у ресторан, чак је и салата била довољна за два одрасла човека. Глупо је колико повезујемо волумен са вриједношћу. Одбаците те мисли док путујете. Репрограмирајте свој мозак да гледа на делове разумно. Ако је одрезак испред вас већи од шипке за играње, он знатно прелази стандардну порцију меса коју бисмо требали јести. Процијените шта једете. Затражите да пола вашег оброка буде стављено у кутију за одлазак, пре него што уопште стигне до вашег стола. А ако не одседате где можете да узмете врећицу за псе, наручите јеловник предјела и прескочите масивне, надуване ресторане који се данас сервирају.

Још један одличан начин да смањите калорије је да вам се салати послужују са стране, или да се позове помфрит поврће, прилог или рижа уместо помфрит.

2. Купујте локално - идите у куповину залогаја
Сигурно постоје ограничења за оно што можете проћи кроз ТСА контролну тачку на аеродрому, али погодите шта? Сви градови у које путујете ХАВЕ дућанима! Знам да јесу. Видео сам их. Када возите од тачке А до тачке Б, потражите пијацу или штанд за свеже воће. Купите шест паковања флаширане воде и мало воћа да задржите код вас. Вода ће вам помоћи да се суздржите од глади и задржаће вас хидрирана, што је критично кад год путујете. Воће ће вас такође хидрирати и избацити све слатке жудње због којих ћете можда пожељети да нађете кафић за багел и мочу.

3. Простор за попуштање
Ако желите мало попуштања које ће и даље давати неке антиоксиданте, удаљите се у тржни центар када обавезе за тај дан буду завршене, пронађите сластичарницу и набавите парче или два заиста добре тамне чоколаде.

И колико год мрзим да се суочим са овом чињеницом, вино има калорије. Понављање. Вино има калорије. Немојте се заваравати да мислите да је чаша овде или коктел само течан и не додају много. Можда ћете се изненадити колико калорија вино може ставити на оброк. Сипа од четири унце коштат ће вас у просјеку 100 калорија, а уз коктеле, што је слађи, то ће вам бити виша калоријска скала. Даикуири од диње коштат ће вас 217 калорија ПО ОУНЦЕ! Дакле један обичан коктел од 4 унце, а управо сте попили исти СТЕАК од дванаест унци. Укључите га и не заборавите да уз пут пијете пуно воде.

Право јести је избор. Имамо начин да га отежимо него што је то случај када смо на путу. Одмакните се, погледајте разумно храну пред собом и једите одговорно.

Сигурна путовања ... и леп апетит!

Видео Упутства: Day Trip to Blagaj Dervish House from Mostar, Bosnia and Herzegovina travel vlog (Април 2024).