Рецепт за креку с пилетином од сласног кухача

• Април 24, 2024

Овај рецепт користите за оне ужурбане црквене дане или дуге, зимске ноћи. Не заборавите да покушавате и вежбате сваки дан иако је хладно. Узми то сваки дан. Запамтите, не погађајте тест.



Пилетина са спорим креком за кухање - 14,3 г угљених хидрата, 2,7 г влакана
Такође можете да користите бедра, крила и бубњеве. Али запамтите да ће садржај масти бити већи ако не уклоните кожу.
За то можете користити и друго месо јер је зачин прилично основни. Узмите јефтинији рез говедине и споро кухање ће га омекшати.


Служи: 4
Хандс-ОнТиме: 10 минута
Време кувања: 12 сати
Укупно време: 12 сати 10 минута

4 половине пилећих прса без коже и без костију
Со и бибер по укусу
Зачин у стилу креола по укусу (проверите на полицама ваших супермаркета)
1 (14,5 оз) парадајз парадајз, са течношћу
1 стабљика целера, коцкице
1 зелена паприка, нарезана на коцкице
1 црвена паприка
3 режња белог лука, млевена
1 мала слатка патотоа, на коцкице.
1 мало паковање смрзнутог грашка
1 лук, коцкице
Печурке од 1 (4 оз), дрениране
1 свежа паприка од јалапено, семенка и сецкана

1. Ставите пилећа прса у спор штедњак. Зачините сољу,
бибер и зачин у стилу креола по укусу. Умешајте
парадајз са течношћу, целером, паприком, белим луком,
лук, печурке, кромпир, грашак и јалапено паприка.

2. Кухајте на Нижој 10 до 12 сати или на Високој за
5 до 6 сати.

Прехрана по порцији:
191 калорија, (8% од масти), 29,6 г протеина, 1,8 г масти (0,4 г Сат),
14,3г Угљикохидрата, 2,7 г влакана, 68 мг холестерола, 431 мг натријума