Тајни рецепт за захвалност

• Април 25, 2024

Дан захвалности је готово ту и многи од нас се осјећају обавезним да будемо захвални. Можете поново рецитирати све жеље које желите, али када им не верујете, стрес се намеће. Многи људи иду у крајност током Дана захвалности - маратонски оброци, маратонски трошкови, окупљања маратона, породичне свађе маратона и исцрпљеност маратона.

Ове године промените динамику обредног славља. Дан захвалности заправо може бити здраво искуство за тело, ум и дух почевши празничну сезону на правом стопалу - мање резолуција за ову Нову годину. Да ли сте знали да је дружење рангирано као корисно за здравље упоредо са вежбањем?

7 састојака за здрав Дан захвалности:

1. Ви сте изнад земље. Прославите живот. Удахните и упијајте једноставне ужитке. Украсите лампу попут висећих кругова израђених од грађевинског папира изражавајући ваше жеље и захвалност.
   
2. Нека буде једноставно. Нема смисла послужити толико засљепљујућих јела да задивите своје госте док се осјећате мртвије од пуретине. Ако је ваша кућа превише чиста и све је превише савршено, људи се неће осећати угодно јер ће се плашити да сметају било шта или струје у разговору. Не можете заменити опуштено добро расположење које људе дочекује у вашем дому због топлине и позитивне енергије.
   
3. Претворите се у госта у свом дому. Ако сте у кухињи до лактова у стресу, не уживате у одмору, а породица и пријатељи не уживају у вама. Нека се сви осећају важним и да вам помогну као тим.
   
4. Искористите одмор као прилику да опростите и заборавите; не треба дозволити да понос изгради баријеру за љубавне односе. Поновно се повежите са породицом и пријатељима јер то захтијева прилика - нису потребна објашњења. Можете уградити нови ритуал опроштења као део оброка Дана захвалности - након чега слиједи слатки сто.
   
5. Пурећа вечера може се показати здравим оброком. Пурећа бела меса извор су немасних протеина. Прославите добру земљу дугиним низом воћа и поврћа. На пример, слатком крумпиру нису потребни украси попут марсхмаллов-а. Само их скувајте.
   
6. Отворите поглед или различито мишљење друге особе. Кад год видите негацију у некоме, почните се фокусирати на оно што је добро. Будите свесни сваки пут када пређете у критични начин рада, јер је то обично ваша слабост, а не њихова. Слично томе, када вас неко деструктивно критикује, то је обично њихово лично питање.
   
7. Након вечере прођите журку Дана захвалности са својим гостима како бисте спречили да се масне наслаге прилијепе на артерије. Ово ће бити супер искуство везања јер ће се ендорфини свих повећавати из шетње.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: How to lose 20 kg in 10 days, neither exercises nor diet, with this secret how to lose belly fat (Април 2024).