Престаните пушити сада - Смернице за успех

• Април 19, 2024

Ако особа сада жели да престане да пуши, постоји много добрих разлога за то и то може учинити!

Милиони људи су то већ учинили, раде то одмах и учиниће то у будућности. Можда сте и ви један од њих. И никада није касно да се одричете пушења стећи пуно користи. Истраживања показују да и након 60. године они који престану пушити имају много боље функционисање плућа од оних који не пуше.

Предности начина живота без пушења су тренутне и дуготрајне. Већ за неколико дана плућа почињу боље да раде. Чуло мириса и укуса се враћају. Дах, коса, прсти и зуби се осећају чишћим. И за месец дана се код већине људи крвни притисак врати у нормалу. Пушење је водећи узрок превентивне и преране смрти у САД-у, тако да одустајање пружа човеку самопоуздање да преузме друге узбудљиве изазове.

Марк Тваин је са својим уобичајеним смислом за хумор рекао: „Престати пушити је лако. То сам урадио хиљаду пута. "

Зашто је људима толико тешко одустати од пушења? Јер никотин је подједнако физички и психолошки заразан као хероин или кокаин. Иако прекидају навику, скоро сви пушачи имају неке симптоме повлачења. Дакле, потребна је обавеза. Ево неких смерница за оне који су обавезали напуштање:

1. Ако сматрате да не можете све сами, потражите помоћ. Причај са пријатељима који су напустили. Бивши пушачи ће обично радо пружити подршку, охрабрење и савете ономе ко се заиста обавеза да се од тога одрекне.



2. Будите јасни зашто желите да одустанете. Да ли ће успорити процес старења и изгледати боље? Да преузмете контролу над својим животом? Да будем здравији? Желите ли дати добар примјер својој дјеци или их заштитити од опасности пушења пушења? Да бисте побољшали своје изгледе за успех, будите сигурни да дате себи моћну мотивацију.



3. Промените рутине и пронађите начине за смањење стреса. Избегавајте друге пушаче и места на којима се друже. Да бисте остали активни, започните дневни програм шетње или вежбања. Једите здраву исхрану и пијте пуно воде. За доручак умјесто кафе попијте биљни чај или кафу без кафе. Пошто алкохол углавном смањује отпор људи, не пијте неко време. Набавите неке добре књиге за читање. И, изнад свега, научите се добро здраво забавити.



4. Готов хладни пуретина. Запамтите да се бавите зависношћу, па чак и мало надувавања ће вас држати закаченим. Ослободите се било чега у вашем дому - цигарете, пепељаре, упаљаче, сувенирнице, које вас подсећају на пушење. И не дозволите да било ко (укључујући вашег партнера или супружника) пуши у вашем присуству.

Ако поново почнете да пушите, немојте се обесхрабрити. Слиједите примјер Марка Тваина и имајте смисла за хумор о цијелој ствари. Само „покупите се, испразните и почните све испочетка!“

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта

Да бисте се претплатили на Нутритион Невслеттер, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Десет најбољих здравих навика за младе и регенерацију
Јесте ли уморни стално?

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Април 2024).