Грашак је једно од поврћа високог удјела угљених хидрата, јер је природно пуно шећера. Али ако их спремите за повремену посластицу, они ће направити невероватно укусно јело.
Састојци:
1 лименка
2 кашике путера
1/3 шоље креме
1 кашика сјецканог шлага
1/2 шоље исецканог чедра
прстохват соли
дапар бибер
прашак белог лука
Скувајте грашак, а затим их оциједите. За сос, истопите путер и павлаку у лонцу. На малој ватри додајте кашику шунке и цхеддар, плус со, бибер и бели лук. Сос треба бити супаст, а не карамелни. Измијешајте грашак са сосом и послужите.
Имајте на уму да имате свеж бели лук, уместо да користите прах белог лука можете исећи чешањ белог лука и прво излити у маслац.
чини 4 оброка
10 г по порцији
Имајте на уму да ако сте још у почетним фазама прехране са мало угљених хидрата и не можете да уштедите 10 г, користите исти умак преко брокуле, карфиола или шпарога.
Поврће са ниским удјелом угљених хидрата
Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа
Видео Упутства: DIMASH KUDA'BENGEN S. O. S. Reaction. UHD 4K. Multi reactions. Димаш "СОС" реакция. (Март 2024).