Лук врсте угљен картона

• Април 20, 2024

Да ли волите лук? Они додају невероватан укус у разним јелима. Ево броја угљених хидрата за различите врсте лука и предлози за употребу сваког од њих.

Лук су заправо врсте љиљана и користи се у кувању најмање 7.000 година. Они су један од наших најстаријих извора хране. Многа друштва су сматрала да лук доноси снагу и храброст, а била им је омиљена храна војске.

Лук додаје одличан укус у рецепте и такође је антиоксиданс. Лук има калијума и витамина Ц у себи. Неке студије чак показују да конзумирање пола лука дневно може повећати ниво ХДЛ-а за 30%.

Лук је врло здраво за вас. Вреди их укључити у своје прехрамбене планове. Баците их на хамбургере, додајте их салатама и потражите рецепте који лук садрже као главну компоненту.

Једини лук на који треба бити опрезан јесте шалотка. Ови слатки лук могу бити прилично богати угљеним хидратима.

Све приказане вредности су за пола шоље.

Зелени лук / Сцаллионс
Управо се зелени „лишће“ овог лука једе. Светло зелени врхови се користе као украс у суповима, салатама и јелима од поврћа.
Укупно угљених хидрата - 4г
Влакна - 1г
Нето угљени хидрати - 3г

Италијански црвени лук
Ови шарени лук често се користе у салатама како би им додали живу боју - или прстен или два положена на врх, или нарезане црвене коцкице се бацају по врху салате. Италијански црвени могу бити слатки попут Видалије или блажи. Обично се послужују сирове у салатама.
Укупно угљених хидрата - 5г
Влакна - 1г
Нето угљеникохидрати - 4г

Бисерни лук
Бисерни лук је мали, бели лук који се често користи у говеђим варивима и другим месним јелима. Они су благог укуса и обично се сервирају цели, кувани у сосу или соку од јела.
Укупно угљених хидрата - 5г
Влакна - 1г
Нето угљеникохидрати - 4г

Шалотке
Шалотке су слађи лук. Пружају нежнији укус.
Кување шалом и замјене
Укупно угљених хидрата - 16.8г
Влакна - 0г
Нето угљеникохидрати - 16,8г

Видалиа Лук
Један од најпопуларнијих лукова је слатка сорта која је прво узгајана у Џорџији. Име је добио по граду који је био домаћин великој фарми. Видалије су стил који се користи за "цветање лука" и обично се користи на овај начин или у прстеновима лука. Цела врста обично има око 1 шоље.
Укупно угљених хидрата - 5г
Влакна - 1г
Нето угљеникохидрати - 4г

Жути лук
У многим традиционалним рецептима главни је жути лук исечен на коцкице и посут месним јелима. Користе се у суповима и посудама. Обично нису баш укусне, али су прилично јефтине.
Укупно угљених хидрата - 5г
Влакна - 1г
Нето угљеникохидрати - 4г

Биљни угљени карбони

Графикони са ниским удјелом угљикохидрата - главни унос

500 рецепата с ниским удјелом угљикохидрата Купите од Амазон.цом

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Два панно "Лавандовое настроение"\Мастер-класс #панно #прованс #лаванда #панноизкартона #DIY (Април 2024).