Омега 3 масне киселине за боље здравље
Да ли су Омега 3 масне киселине са ЕПА и ДХА здравствено чудо овог века? То тако изгледа.

Истраживања показују бројне предности дијета које редовно укључују праву врсту омега 3 масних киселина. ЕПА и ДХА подржавају многе аспекте здраве кардиоваскуларне функције. Важни су за визуелни и неуронски развој и подржавају здрав ниво холестерола, триглицерида и липопротеина врло ниске густине.

Рибља уља са уравнотеженим ЕПА и ДХА такође су показала да олакшавају упалу и бол повезане са прекомерно коришћеним зглобовима. И, за побољшање метаболизма угљених хидрата који могу помоћи у губитку килограма. Лососово уље је најбогатији извор природе са највећом природном концентрацијом ЕПА и ДХА.

Извори хране:
  • риба (лосос је најбогатији извор)
Када допуњујете, потражите производе са:
  • здравствено прегледана риба - изабрана за људску исхрану
  • уље добијено само из меса - не користе се нејестиви или отпадни дијелови
  • нема ризика од нагомиланих токсина - 100% чисто
Моја препорука:
  • Омега ИИИ лососово уље
Извештаји о Омега 3 рибљим уљима (н-3)

У последње 2 деценије, ставови о прехрамбеном н-3 (омега-3 масне киселине са ЕПА и ДХА) прешли су из нагађања о њиховим функцијама до чврстих доказа да нису само неопходна хранљива састојка, већ могу повољно модулирати многе болести. ДХА који је витална компонента фосфолипида ћелијских мембрана, посебно у мозгу и мрежници, је неопходан за њихово правилно функционисање. н-3 Масне киселине повољно утичу на атеросклерозу, коронарну болест срца, упалне болести и можда чак поремећаје понашања. 38 чланака у овом додатку документује важност н-3 масних киселина и у здрављу и у болести.

Цоннор, Виллиам Е. Важност н-3 масних киселина у здрављу и болести. Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, Вол. 71 (суппл), јануар 2000., стр. 171с-75с

Подаци из Цхицаго Вестерн Елецтриц Студи-ја проучавају однос између основне рибе и 30-годишњег ризика од смрти од коронарне срчане болести. Ови подаци показују обрнуту повезаност између конзумирања рибе и смрти од коронарне срчане болести, посебно неславне смрти од инфаркта миокарда.

Давиглус, Мартха Л. и др. Конзумирање рибе и 30-годишњи ризик од фаталног инфаркта миокарда. Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, вол. 336, 10. априла 1997., стр. 1046-53

Ова студија потврђује резултате ефикасности рибљег уља код реуматоидног артритиса. Анализа је показала да додатак дијетном рибљем уљу током 3 месеца значајно смањује број нежних зглобова и крутост јутра у поређењу са хетерогеним дијетним контролним уљима.

Фортин, Паул Р. и др. Валидација метаанализе: ефекти рибљег уља код реуматоидног артритиса. Јоурнал оф Цлиницал Епедемиологи, Вол. 48, 1995., 1379-90

Људској новорођенчади су потребне н-3 дуголанчане полинезасићене масне киселине за раст и неуронски развој. Након укључивања н-3 у формулу, недоношчад је показала већу сензорну функцију (ретинални одговори на светлост, оштрину вида), визуелну пажњу карактеристичну за већу зрелост током дојења и веће резултате на тесту глобалног развоја. У терминима новорођенчади, неке студије су установиле већу оштрину вида и решавање проблема.

Царлсон, С.Е. и др. Полинезасићене масне киселине дугог ланца и развој људске новорођенчади. Ацта Паедиатр Суппл, Вол. 88 (430), август 1999., стр. 72-7

Моја препорука:
  • Омега ИИИ лососово уље
Вратите се на Речник основног хранљивог састојка

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: 10 STVARI KOJE ĆE SE DESITI AKO SVAKOG DANA UZIMATE RIBLJE ULJE! (Март 2024).