Новогодишња резолуција - изгубити тежину

• Април 18, 2024

Сада када смо у трећем месецу 2011, можда се питате како иде та резолуција за мршављење. Да ли си још увек на тој дијети? Вежбање врло често? Надамо се да се ваша одлука о губитку килограма поклапа са интерпретацијом ваге за одбацивање неколико килограма. Ако ипак имате потешкоћа, размислите о томе колико би било лакше мршављење ако бисте у жељу за спуштањем те празничне тежине укључили и манире и етикету.

Прво успорите. Разговарати. Искључите телевизор и упознајте људе са којима сте. Да ли знате омиљену боју своје деце? Књига? Знају ли ваши? Која је последња књига коју сте прочитали по том питању? Вишекратно обављање задатака можда је данашња ријеч, али не функционира ако сте одлучили да гледате телевизију док једете и водите смислен разговор. Угасите телевизор, једите вечеру и уместо тога посетите.

Размислите о овоме: будите пристојни говорећи „молим“ и „хвала“. Будите пажљиви жвакајући са затвореним устима. Не разговарајте када вам је храна у устима. Смршавите слиједећи горе наведено И не уживајте, а не гутајте храну. То је прави и позитиван начин за губитак килограма током јела.

Позната је чињеница међу нутриционистима да прође 20 минута од почетка јела, пре него што се неко почне осећати пуно. Двадесет минута могу да лете уз добру храну и разговор. Што се тога тиче, чак и лоша храна у комбинацији са добрим разговором може учинити да лети 20 минута.

Донесите одлуку да су манири и разговор најважнији. Храна је секундарна. Тада се сетите бити пристојни пре него што једете, пијете или разговарате.

Када седнете да једемо, почните прво креветањем и усисавањем. Обавезно проверите да су сви имали могућност да поједу ручак пре него што почнете да једете. За запис, ово је тако уљудно ствар; Надам се да је све време праћено

Једном када су се сви одлучили за храну нека започну разговор и једење. Док једете, запамтите да не прекидате друге који причају. Будите лежерни док конзумирате и разговарате. Ако желите нешто рећи, пазите да немате залогај хране. Завршите жвакање. Прогутати. Отпијте гутљај онога што пијете. Сад говори.

Док разговарате, обавезно спустите виљушку. Ово је тешко запамтити, али то је најбоље учинити. Не желите да сечете месо или се превртате са храном док разговарате и нећете бити спремни да се попијете на следећи залогај оног тренутка када завршите са говором. Можда ћете доћи у искушење да ставите пуну виљушку у уста док разговарате. Смањивање броја људи док говорите смањит ће калорије и одржати разговор угодним.

Зато примените начин понашања и почните да губите тежину у том процесу.

Видео Упутства: Just juice for 60 days: Kabir Kumar at TEDxFremont (Април 2024).