Новогодишње резолуције, већ ?!

• Април 24, 2024

То је доба године када многи од вас „размишљају“ о постављању нових резолуција за наредну годину. Она која је на врху листе обично је колико килограма ћете изгубити. Увек звучи добро док стављате тај хрскави колачић од кокоса у уста и уживате у укусу који се топи на вашем језику. Био тамо! Урадио!

Губитак килограма дефинитивно ће се наћи на вашој листи, али како ћете обратити пажњу на ваше свеукупно благостање и решити се тих нежељених вишка килограма, аутоматски ће се догодити.

Ево неколико ствари које треба узети у обзир током преласка у Нову годину:

Ослобађање од стреса - Нема ништа корисније за ваше здравље од минимизирања нивоа стреса. Познато је да хронични стрес убрзава процес старења. Чај кога? Да ли сте знали да је познато да зелени чај смањује ниво стреса и до 40%. Зелени чај не само што користан за ваш ниво стреса, већ помаже и код менопаузалних система, као и код зглобова и болова.

Боди ин Мотион - Ни једна резолуција не вреди тежину злата ако неки облик вежбања није на списку. Не мора да буде напорно. Шетња у трајању од 30 минута, часови салсе, јоге или пилатес-а да бисте променили темпо.

Ако заиста желите да промијените ствари, покушајте са покретном медитацијом попут Таи цхија или цхи гонга. Не спавај на ово двоје. Док мислите да ти спори покрети не раде много за тело, осетићете како бедра, телади и руке прековремено раде јер мишиће користите за балансирање и померање тела. Што је још важније, осетићете да вам се ниво енергије повећава из тих покрета.

Више не волим тешке кардио рутине, па је на мени било обавезно да нађем нешто што бих могао да учиним, а то би функционисало и моје тело а не да се истовремено опорезује. Овде су ходање и Таи цхи / цхи гонг ушли у моју рутину вежбања.

Губитак тежине - То је обично на врху листе за већину вас. Сваке године кажемо да ћемо изгубити 10 килограма. Ок, кажем да ћу изгубити 10 килограма. Још увек носим тих 10 из прошле године. Оно што сам схватио је да док не будем проверила ниво стреса и не појачам своју вежбу, 10 килограма ће се задржати на месту боравка и не желим да се одмакнем од трбуха и бокова.

Постоје људи који кажу да можете јести што год желите, само умјерено. Надам се да то ради за вас. Храна игра кључну улогу у сваком плану мршављења. Понекад то значи елиминацију хлеба. Не само да елиминишете хлеб, већ и у хлебу имате брашно, јаја, млеко, шећер, соју и друге састојке који могу вашем систему донети много нелагоде.

За друге то значи избацити шећер из исхране. Шећер може укинути већину планова за мршављење. За многе типове тела узрокује дебљање. Такође ће дехидрирати ваше тело изнутра. То често може изазвати изазове на кожи.

Кључ ваше новогодишње резолуције

Кључно за вас је да пронађете баланс између онога што једете, вашег програма вежбања и нивоа стреса. Ако се само концентришете на ове три ствари, доживјет ћете ново прије доласка љета.

Поставите себи мале циљеве и будите стрпљиви према свом напретку. Сећате се трке између корњаче и зеца? Ти си корњача, спора и одмјерена, спора и одмјерена.

То је то за ову недељу. Желећи Вам све најбоље. Као и увек ...

Посвећена вашој лепоти.

Јулиетте'с Вебсите

Њега коже Нирају

Видео Упутства: The 12 Days of Evolution - Complete Series! (Април 2024).