Нервоза - како то сакрити

• Април 18, 2024

Свако време доживи нервозу, без обзира колико самопоуздано могли да се другима покажете. На пример, чак и најгласнији звучници, музичари, итд., Морају се носити са нервозом када су пред публиком.

Остали примери укључују интервјуе за посао, одлазак на састанак, подучавање, предавање и све врсте догађаја који се односе на упознавање нових људи или наилажење у ситуацијама на које нисте навикли. Као што је речено у овом чланку о саморазвоју, добра вест је да можете научити како да сакријете своју нервозу, останете мирни и изгледате самоуверено.

Како показујете своју нервозу?

Најчешће особине које испољавате када сте нервозни су:

* Осећате вртоглавицу
* Испусти ствари
* Говорите брже
* Дрхтају вам руке
* Глас вам пукне
* Осећате мучнину
* Ваша колена дрхте
* Прекрижите ноге
* Вруће вам је вруће
* Дланови вам се зноје
* Избегавате контакт очима
* Неконтролирано тресете
* Повећава се ваш откуцај срца
* Врат и лице поцрвењели су
* Постајете кратко дах
* Осећате како вам груди лупају
* Власи на телу стоје на крају
* Гутате више него иначе
* Лагано се њишете са стране на страну
* Имате ментални блок и губите се због речи
* Премијећете се са стварима које сте достигли (оловке, коса, одећа, нос, наочале, сат, итд.)

Говор вашег тела је једна од најважнијих ствари коју људи процењују кад просуђују нервозу. Свјесност нервозних маниризма попут горе наведених први је корак да бисте могли сакрити своју нервозу.

Како сакрити своју нервозу

Постоји много савета за саморазвој који се баве нервозом јер последњи лако саботирају успех. Савјети за саморазвој можда неће учинити да ваша нервоза потпуно нестане, али они ће вам помоћи да то сакријете када сте у друштву других људи. Ево неколико савета за које је откривено да делују прилично ефикасно:

* Чак и ако се изнутра осећате престрављено, руковати се чврстим стиском.

* Да бисте звучали самоуверено, подижите ниво гласа и јасно говорите.

* Да бисте решили проблем са сувим устима и гласом, држите чашу воде са собом.

* Ако вам се руке тресе, држите их иза леђа и нико неће знати.

* Да бисте спречили страх од заборава било које информације, запишите важне белешке.

* Обуците се за ту прилику, али истовремено носите оно у чему се осећате пријатно.

* Да бисте сакрили знојне дланове, држите ткиво са собом како бисте обрисали дланове пре него што се држите руку.

* Реците себи да нема потребе да се нервирате. Често ће саморазговор учинити чуда.

* Урадите што је могуће више истраживања како вам не би било нервозно због неприпремљености.

* Устајање равно са раменима уназад увек даје самопоуздање.

* Људи повезују мало или никакав контакт очима са нервозом, тако да имају добар контакт очима са свима које сретнете.

* Пун стомак вам повећава откуцаје срца како бисте спречили тркачке откуцаје срца да поједете мањи оброк пре догађаја.

* Да бисте спречили да вам глас пукне, пре говора очистите грло јер то постаје гласно ткиво које вибрира.

* Ако почнете да дрхтате, дубоко удахните дубоко, удишући кроз нос и кроз уста.

* Кретање по простору даје изглед самопоузданије особе. Покушајте ово уместо да седите мирно у углу.

* Да бисте се носили са менталним блоковима, одвојите неколико секунди да нешто напишете јер ће вам ово дати времена за сакупљање мисли.

* Фидгетинг је прави поклон за нервозу, па ако су вам руке видљиве, осигурајте да су мирне, без обзира колико их желите померати.

* Ако стално размишљате о томе колико сте нервозни, то вам додаје проблеме. Замислите себе да размишљате о нечему другом, попут како би се други људи осећали, које су слике у соби, итд.

Нервоза - како то сакрити - Резиме о саморазвоју

Већина људи жели сакрити нервозу и изгледати самоуверено, смирено и сакупљено. Савети у овом чланку о саморазвоју открили су се прилично ефикасним. Ако их већ нисте испробали, учините то и погледајте какав ефекат имају!

Да бисте добили даље чланке, посјетите везу „БЕСПЛАТНИ билтен о саморазвоју“ у наставку. За позадину, страсти и зашто пишем чланке попут ових, погледајте: Др ЈОИ Мадден

Видео Упутства: Невротик: суть и причины неврозов (Април 2024).