Мовембер - Месец свести о раку код мушкараца
Нешто је секси у мушкој бради и брковима, баш као што почиње и расти. Изглед само говори много. Даје не баш суптилну поруку тихе самопоуздања. Каже, ја сам цхиллин, ја сам на одмору или се мало шишам - чак и не спомињем кравату! Без обзира на разлог, чини се да храпавост и тестостерон изгледају руку под руку.

Међутим, без обзира колико сте снажни и способни, са или без образа лица, једнако сте склони оболевању од рака као и ми жене. Такође ноторно презирете одлазак лекару, и зато ми је драго што многи од вас учествују у Мовембер Цхалленге-у! Већина вас ужива у такмичењу, па зашто се не такмичити за добар разлог, зар не?

Подизање свести о раку код мушкараца је важно. Према Америчком удружењу за борбу против рака, на листи првих десет за мушкарце рак простате је на врху, а рак плућа је на другом месту. Ово ми се учинило занимљивим, јер за жене је Рак дојке на врху, а следи карцином плућа. Очигледно је да и мушкарци и жене морају да посвете посебну пажњу репродуктивном здрављу и респираторном здрављу.

Већина осигуравајућих друштава сада плаћа превентивне услуге, тако да ако никада нисте имали испит простате, сада би био добар тренутак да закажете састанак за њега. Неке велике компаније захтевају годишњу физичку помоћ за своје запослене, тако да су неки од вас већ испред игре. Међутим, ако имате мало предузеће или ако само мрзите да одлазите лекару, изађите с клупе са својом браћом широм света и изађите на преглед! Верујем да ваш душевни мир вреди.

Ако пушите, сада би био сјајан тренутак да размишљате о одвикавању! Не постоји ништа попут осећаја да постигнете нешто велико и вредно, а ако то урадите са поузданим пријатељем може отежати тежак прелаз. Свима је потребан партнер за одговорност без обзира са чим се суочавају. Пријатељ ће вам бити тренер, ментор, навијачица, молитвени партнер и свестрани пријатељ добар или лош, који вам требају да помогнете да савладате!

Према Америчком медицинском удружењу, то се дешава када пушите:

Пушење -

Подиже крвни притисак

Високи крвни притисак слаби зидове артерија и може проузроковати сузе у њима.

Када се догоди суза, тело покушава да је зацели, узрокујући ожиљак ткива.

Ожиљак након тога изазива стварање насипа, што смањује проток крви.

Губитак протока крви или блокиран проток крви могу проузроковати еректилну дисфункцију (ЕД) или бол у грудима, познат као ангина.

Место ожиљног ожиљака такође би могло постати место за формирање угрушка крви, који би се могао преместити у плућа или у срце и изазвати застој срца.

Иако ове ствари звуче застрашујуће, ваш породични лекар (лекар опште праксе или општи лекар) радиће са вама на престанку пушења. Такође је пресудно променити и одржавати здраву исхрану. Вежбање помаже у померању крви и лимфне течности и помаже вам да останете тонирани и укочени.

За разлику од јучерашње дијете, данас са свим сјајним кухарима на телевизији, више нема разлога за дијету с благом храном. Мој отац је био сјајан кувар, али био је једноставан кувар. У већини или у свим месним јелима користио је свежи бели лук и лук. Користите морску сол (са јодидом - вашој штитњачи је потребан) и смањите унос масти. Маслиново уље је најбоље користити за ствари попут пржења, а екстра девижанско уље можете купити уместо биљних уља за друга јела. Не дозволите да уља постану прождрљива. Стара уља оксидирају и стварају штетне слободне радикале, који су непријатељ здравих ћелија.

Слободни радикали узрокују да се ћелије почну лучити и делити, што обично изазива рак или пропадање ткива. Зато толико пуно чујете о храни и додацима са антиоксидансима, јер они добре ћелије штите од слободних радикала. Чак и ако сте открили да имате рак, није касно да почнете јести свежу, здраву храну или узимати суплементе. Обавезно прво разговарајте са лекаром.

Смањите масноћу

Боје су важне - У одељку са свежим производима у вашој продавници потражите зелено и црвено.

Зелено - Броколи, кељ и шпинат имају лутеин који се бори против рака плућа.
Црвено - Парадајз и црвена паприка садрже ликопен, за који се зна да спречава рак желуца, дебелог црева и ректума. Ликопен искључује проток крви канцерозним туморима.

Бели лук, лук и лук - све садржи ензиме који неутралишу хемикалије које изазивају рак. Чешњак снижава крвни притисак, а лук чисти крв (велике додатне користи).

Пијте чај - зелени или црни чај садрже и снажне антиоксиданте који неутралишу слободне радикале. Обавезно попијте чај који садржи кофеин. Обрада без кофеина уклања његов удар!

Алкохолна пића - пијте умерено. За мушкарца (дневно) = 2- 12оз пива; два 4оз. чаше столног вина; 2 пуњења алкохола.(Напомена уредника: Не слажем се са снимцима, али информације су из НИЦР-а (Националног института за истраживање рака). Нека вам савест буде водич, заједно са саветима лекара. Равни алкохол заиста може да иритира слузнице стомака, а да не спомињемо грло и једњак, а такође је кривац за еректилну дисфункцију (ЕД).

Суплементи ће вам такође помоћи, укључујући витамин Ц, Б12 и Е. Витамин Ц морате узимати свакодневно, тело га не складишти. Можете да наручите Б12 растопљење у устима - то је на БееАливе.цом. Узимам их, они су сјајни. Посетите њихову страницу, посебно ако сте спортиста!

Па, то је омот. Супер је било забавно писати за вас! На своје претходне чланке о исхрани додаћу везе на дну странице.

Забавите се уз Мовембер, и нека свако од вас живи снажан, дуг и здрав живот!

Видео Упутства: Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (Март 2024).