Кухарица са ниским удјелом угљених хидрата
Ако сте на дијети са ниским удјелом угљених хидрата, могли бисте помислити да сте заглавили са хамбургерима и поврћем. Погрешно! Ова кухарица за гурмане омогућава вам да једете попут краља и краљице док губите килограме.

Карен Барнаби започиње с дељењем властитих покуса и мука у вези са губитком килограма и објашњава како функционирају дијета са ниским удјелом угљених хидрата. Она даје информације о томе како куповати на више локација - италијанску храну, јапанску намирницу итд. - да бисте добили здраву и укусну храну. Затим, то је на рецептима!


За оне којима је досадио доручак, Карен нуди мноштво укусних решења, од муффина од јаја и кобасице до дубоких пица за пице. Ту су палачинке од бадема и омега вафли од Цолина. Кроз дан нуди широку палету предјела, ручка, ужине, вечере и да, десерта.

Ако мислите да ће ови рецепти захтевати "необичне" састојке, размислите поново. Наравно, неки се позивају на пињоле или морску сол. Други, међутим, једноставно узму храну коју бисте требали јести - целер, биљно уље - и помоћи вам да пронађете нове начине да будете веома укусни. Постоје рецепти за пржене козице од пуретине, за пуретину с песто и за јагоде са мазалпонеом балзамичном кремом.

Фотографије које су укључене су предивно прекрасне и заиста вас привлаче да испробате рецепт. С друге стране, није свако јело укључено ни једну фотографију - нешто бих волела да је другачије. Увек волим да видим фотографију онога што покушавам да направим. Упута је једноставна и једноставна, а она наводи и ефикасне угљене и укупне угљене хидрате за свако јело, заједно са влакнима, протеинима, масноћама и калоријама. Замјене су наведене гдје је то прикладно, како би се кухару помогло да нешто понестане.

Топло препоручујем ову књигу свима који су запали у колач својим кувањем без угљикохидрата. А посебно ако планирате окупљања, ово је сигуран начин ватре да покажете другима да ниска хидрата садржи најслађе намирнице на планети!

Купите гурман са ниским удјелом угљених хидрата од Амазон.цом

е-књиге са малим удјелом угљених хидрата
Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: 저탄수화물과 운동 - LCHF 7부 (Јули 2020).