Изгубили сте пет килограма због варања дијета

• Април 19, 2024

Многи људи се препуштају празницима попут Ускрса. Тешко је одбити када људи гурају чоколаду и бомбоне на вас. Како изгубити тежину и вратити се на прави пут?

Прво, важно је НЕ мислити на ово као на "варање", исто као што је важно да вашу исхрану не мислите као "дијету". Овде не студираш за тест који можеш да понесеш и после завршиш. Не можете да једете чудно неко време, покушајте да погодите тежину, а затим се "вратите нормално да једете". Једење "нормално" је оно због чега сте тешки! Ако радите са ниским удјелом угљикохидрата значи мијењати цијели начин на који пролазите сваки дан, начин на који једете, ствари које једете.

Тако као што путеви имају гужве и живописна стајалишта, тако ће бити и са свакодневним животом. Понекад једете само здраву храну. Понекад се препустите слатким стварима. Већину времена вероватно налазите равнотежу у средини - углавном здраве ствари, неке мање здраве, али брзе / једноставне / згодне / чоколадне. Тако да понекад посежете за ивицом чоколаде / безвриједне хране у спектру. Нема разлога да одустанете! То је само привремени прогон. Ако сљедећу седмицу проведете окрећући се на сасвим здраву страну, вратићете се на прави пут.

Тако сам и ја, попут већине вас, на Ускрс појео неке слатке ствари. Сада је време за губитак килограма. Не ради се о томе да ли бисте били екстремни или нашкодили вашем телу. Ради се само о томе да стварно одсечемо смеће неколико дана.

* Пијте 8 чаша воде дневно. Заиста. Заиста. Носите воду са собом, пијте је. Што више дајете свом тијелу воде, то ће ефикасније дјеловати и сагорјети лоше масти.

* Узимајте витамине. Свакодневно. Вашем телу су потребни витамини како би сагорели масти и правилно функционисали. Дајте свом телу све шансе да се врати на прави пут.

* Салате свакодневно, свакодневно јејте супу. Салата и супа заиста добро раде напуни стомак без додавања пуно калорија.

* Држите се основа. Избегавајте прерађену храну. Идите са свежим поврћем и здравим изворима протеина.

* Ићи у шетње. Чак и најосновнија вежба - чак и чишћење и усисавање куће - може донети велику разлику у померању крви.

Ако се недељу дана након попуштања заиста фокусирате на здраву исхрану, ствари можете вратити на прави пут и очистити додатну тежину коју сте покупили!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: كيفة التخلص من دهون البطن والكرش في ليلة واحدة خلال نومك لا تمرين لا نظام غذائي/يفقد 7 كجم في 5 أيام (Април 2024).