Мали одмор
Ове празничне сезоне, уз ужурбаност божићне куповине, дружења, једења, пића и опћенито весеља, наша тела поприлично туку и сви се носимо са стресом на различите начине. Од несанице, раздражљивости до пробавних тегоба, узимање времена за пазњу требало би да буде један од ваших спискова за "обавезу".

Зашто не испробати неке од ових сјајних биљака за ублажавање празничног притиска и ублажавање неких здравствених проблема везаних за ово дивно доба године. Друга тема овог бића:

Несаница

Покушајте узимати следеће биље током дана или најмање 20-30 минута пре спавања.

Камилица је умирујућа биљка коју могу без проблема користити и дјеца и одрасли. Чај од камилице најчешће се користи у Европи, Јужној Америци и Мексику против несанице и немира у комбинацији са раздражљивошћу. Пет до шест капи уља камилице такође се може ставити у воду за купку да би се олакшали напети нерви или се може разблажити тако да се направи изузетно масажно уље. Пробајте чај од камилице неколико пута дневно.

Хмељ се користи као седатив искључиво код несанице због забринутости или нервозе. То је главна суштина пива и дуго се користи код несанице, анксиозности и узнемирености. Јастуци хмеља се понекад користе и код благе несанице.

Лаванда је благи јачајући тоник за нервни систем. Препоручује се неколико капи уља лаванде доданих у каду пре спавања. Поред тога, уље се може користити као масажно уље или чисто инхалирано да би се побољшала бесаност.

Цвет страсти је витална биљка код несанице изазване менталном забринутошћу, напорним радом или нервном исцрпљеношћу.

Валеријана (мој омиљени) користи се широко за њено смирујуће деловање против несанице, нервозе и немира. Препоручује се онима који тешко спавају, јер смањује латенцију сна и смањује ноћно буђење. Валериан је одличан биљни седатив који нема ниједну негативну споредну ефекат валијума и добро делује у комбинацији са другим седативним биљем.

Дивља зелена салата је благ седатив који се користи за узнемиреност и несаницу и може се наћи у разним формулама за лечење акутне и хроничне несанице.

Калифорнијски мак је умирујућа и успављујућа биљка која се може наћи у различитим биљним лековима за подстицање сна, помажући да се одмори и ублажи благу анксиозност.

Кава пружа миран осећај, опушта тело и понекад побољшава сан. Ова умирујућа биљка често се користи код бесанчади и исцрпљености.

Бор од светог Џон може помоћи у ослобађању упорне несанице и благе депресије ако је повезан са одређеним неравнотежама хемије мозга.

Мелатонин је хормон који је све популарнији као додатак за промицање здравог сна.

Лимун с лимуном помаже да се одмоти организам и подстиче сан.

Увек обавите своје истраживање и консултујте се са лекаром, натуропатом или лекаром пре него што узмете било који кућни лек или суплемент или следите било који третман који је предложен на овој страници. Само ваш здравствени радник, лични лекар или натуропат може вам пружити савет о томе шта је сигурно и ефикасно за ваше јединствене потребе или за дијагнозу вашег одређеног здравственог проблема.