Већина италијанске хране укључује тјестенину, што би требало избјегавати на дијетама са ниским удјелом угљикохидрата. Али ова здрава верзија италијанске телетине Пармигиано Цутлет је веома укусна и савршена за дијете са ниским удјелом угљених хидрата!
Састојци:
4 танке, равне телеће резнице.
1/2 шоље воде
1/2 шоље јела од ланеног семена
1 јаје
1/2 шоље сланих хлебних мрвица
1/2 шоље маслиновог уља
1/2 шоље италијанског соса
1/2 шоље сира моцареле
Ставите воду, брашно, јаје и мрвице у сваку посуду за потапање. Сваку телећу резницу потопите прво у воду, затим брашно, затим јаје, а затим и хлебне мрвице. Употреба вилица за овај део помаже у одржавању чистих прстију.
Ставите маслиново уље у тепсију на средње јакој ватри. Кад се уље загреје, кувајте телетину око 2 минуте по страни до златно смеђе боје. Положите их на тањир покривен папирним пешкиром.
Комадиће положите на лим за колачиће. На сваки ставите капчић италијанског соса, а затим поспите сиром моцареле. Пеците 10 минута на 375Ф, а затим пеците 1 минут до смеђег сира.
НАПОМЕНА: Коришћење најнижих састојака угљених хидрата доноси најниже резултате угљених хидрата. Имате опције за брашно, пециво и сос. То су такође предмети који садрже већину угљених хидрата за јело. Оброк од ланеног семена је сјајан - 0г угљених хидрата и лепе текстуре.
За крушне мрвице направили смо муффине са мешавином ниског угљеничног хлеба, а затим распаднули два колача како бисмо их користили као крушне мрвице. Били су врло укусни и са доста ниским удјелом угљених хидрата.
Оброк: 2
Угљикохидрата по порцији: 6г
Лов царб мик за хлеб
Рецепти за месо са мало угљених хидрата
Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа
Видео Упутства: PETTO DI POLLO GUSTOSO – così non lo hai mai mangiato! Secondo piatto facile e veloce (Март 2024).