Изолација и депресија

• Април 23, 2024

Када се осећамо депресивно, природно је само се изоловати. Не осјећамо се као други људи, због једне ствари. А за друго, не желимо их срушити. Али запамтите - изолација је најбољи пријатељ депресије.

Ми смо друштвене животиње. У нашем ДНК-у је да тражимо пријатеље и колегу и да посећујемо чланове породице. Кад се лишимо друштвених активности, депресија напредује. Без интеракције с другим људима, негативне, мрачне мисли упадају у нашу психу и одводе нас на мјеста из којих је тешко побјећи.

Да ли сте икада били позвани на окупљање људи и заиста нисте хтели да идете, већ сте отишли? Скоро увек вам је драго што сте одлучили да одете. Можда ће вам требати мало снаге да то учините, али исплатиће се.

Ако сте се одселили од породице и пријатеља, контактирајте их телефоном или Интернетом. Веб странице друштвених мрежа попут Фацебоока одличан су начин за поновно повезивање с људима с којима сте некада били блиски. Понекад би било потребно само да се вратите у контакт са неким посебним из ваше прошлости како бисте вам помогли да ископате ону рупу у којој сте се нашли.

Ако имате децу, укључите се у Организацију родитеља и наставника или на друге школске функције. Волонтирајте да радите на концесијском штанду или да покупите смеће након игара. Људи који су вољни изаћи тамо и обавити неки посао без да су плаћени, веома се цене!

Волонтирање за друге организације, као што су прихватилишта за бескућнике, је још један сјајан начин да се помогне људима и успоставе везе. Сам чин помагања другима довољан је да вам уздигну дух!

За оне који уживају у тенису или другим организованим спортовима, учланите се у лигу. Или ако нисте баш сјајни у спорту, али желите да будете, узмите лекције. На тај начин, имате интеракцију са људима, и вежбате се такође.

Крените на предавање на локалном локалном факултету. Постоје све врсте наставка континуираног образовања које би вас могле занимати. Можда ћете пронаћи нешто у чему заиста можете да уживате, што би чак могло довести до промене каријере.

Други сјајан начин да упознате људе и постанете део нечег важног - нечег већег од вас - је да се придружите цркви. Можда ће бити потребно неколико покушаја цркава да пронађете ону у којој се осећате пријатно, али постоји једна за вас. Заједништво које имате с осталим члановима је непроцењиво, али ваш однос са Богом је од још веће важности и вредности.

Шта год да радите, немојте само седети тамо и гледати у свој телевизор. То је лако, али то је једна од најгорих ствари које можете учинити ако сте у депресији. Можда би било тешко уздигнути живце да бисте посегнули другима, али кад једном учините тај први корак, можда ћете се тако забавити, депресија би могла прерасти у само лоше памћење. Зато изађите тамо и повежите се и забавите се!

Видео Упутства: ✔️ Кој пол повеќе страда и зошто? Сите вистини за депресијата! - RetimpoProduction S03EP015 (Април 2024).