Како смршавјети уз Зен-дијету

• Април 25, 2024

Зона дијета, план тачака, Јужна плажа, Мајами Средоземље, француска дијета „пусти их-једи-колаче“, дијета крвне групе, кисело-алкална дијета - добро разумеш; ми смо тежи него икад! Време је за неке алтернативе које су радикални шик и које се лако и лако спуштају. Људска бића по природи нису бића лишења и у земљи добра и изобиља, обичан и једноставан, програм мршављења који подразумијева смањивање хране неће успјети у култури. Морамо смислити друге начине (тежине) да бисмо били здрави и изгледали добро.

Посуђујући се из зен терминологије, иин-ианг ствари, желим објавити не-дијету. Зен увијек повезује супротности ради веће духовности и практичног понашања. У ДЕН-у једно од највећих достигнућа што се тиче просветљења јесте "не-ум", где неко не смета и инвазивне мисли. Напомена: појам просветљења, који сугерише губитак тежине, чини вас лакшим. "Нема ума" омогућава практиканту да се суочи са животним препрекама и радостима, са равномерношћу и прихватањем. "Не-ум" се бави "ничим", другим речима, потпуно ослобођеним објективношћу. Дакле, да бих вам дао мало хране за размишљање, створио сам не-дијету.

Да би без дијета дјеловало, морате да изгубите варљиву, медијски илузију вањског изгледа. Изгубите начин на који себе видите тешким и непривлачним. Уместо тога, видите себе као лепе и здраве. Обратите пажњу на ваш најбољи физички / духовни атрибут, попут ваших очију јер сјаје или вам уста интелигентне / поштене / саосећајне речи које изговарају. Када волите себе, осећаћете се лакшим. Само пусти и гледај како се килограми топе. Не заборавите да користите свој зен принцип да бисте прешли супротном рутом.

Управљајте нивоима стреса. Напомена: Љутња разбуђује ствари сразмерно, тако да желите да избегнете бес у свим случајевима, тако да вам струк не дува. Према истраживачким истраживањима, стрес одлаже масноћу око средине што није его појачавач; што је још важније, масноћа је повезана са метаболичким синдромом. Када пустите љутњу, свој стари пртљаг, осетит ћете се лакшим, прошетати се с опругом у кораку и тако ће ваше тело испунити ваше мишљење.

Набави зззз. Спавање током ноћи око осам сати умањиће ваш апетит током дана. Лептин је хормон који се лучи док спавате. Када прекинете овај неопходни циклус, не само да доживљавате навале апетита, већ сте и раздражљивији, уморнији и напетији; укратко, стресни сте и увећавате цео циклус масних наслага.

Померите се да изгубите. Да бисте се ослободили стреса, спавали боље ноћу, потребно је да се крећете током дана. Било какав фокусирани покрет изградиће ум / мишићну везу. Укључите музику и померите се. Бавите се кућним пословима музиком; шетња до музике; играјте се са својом децом или великом децом; похађају часове у теретани; дизати тегове; суочите се са музиком: Кретање ће сагоревати хормоне стреса, ослобађат ће ендорфин и учинити ваше проблеме лакшим и решивим.

Пронађите креативну трговину. Када сте страствени за хоби или посао, губите време и простор. Ваш ум се шири и апсорбује оним што радите. Постајете без тежине, узимајући квантни скок у страст стварања. Ако се нешто деструктивно дешава у вашем животу, ако сте доживели губитак, идите супротним зенским путем да бисте га креирали и регенерирали.

---

Деббие Мандел, МА је ауторица „Промените навике: Укупни тренинг и неговатељи“ Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о уму / телу. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВГББ АМ1240 у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом