Биљни додаци

• Април 25, 2024

Многи биљни додаци имају импресиван низ здравствених користи. Ове здравствене користи могу да укључују повећану енергију, побољшани имунитет, смањени ризик од срчаних болести, побољшану функцију јетре и смањену упалу зглобова. Следеће биље се може узимати свакодневно или можете ротирати по листи узимајући сваку биљку по неколико недеља. Дозе ниже засноване су на капсулама које садрже од 850 мг до 90 мг биљке.

Цаиенне
Цаиенне је добар за кардиоваскуларни систем. Биљка такође помаже у одржавању мишићног тонуса у зидовима желуца и црева и помаже у варењу. Цаиенне је такође одлична „активаторска биљка“, повећавајући предности других биљака које узимате.

Дневна доза: Две капсуле или користите зачињени млевени кајенски зачин.

Ецхинацеа
Ехинацеа се бори против болести на два нивоа. Прво, повећава ниво белих крвних зрнаца, Б- и Т-лимфоцита и фагоцита, кључне компоненте здравог имунолошког система. Друго, неутралише инвазивне микроорганизме. Истраживачи су показали да ехинацеа зауставља стафик, стреп, гљивичну инфекцију и разне вирусе.

Дневна доза: На почетку симптома две капсуле. Пазите да капсуле садрже цео корен у прашкастом облику, а не екстракт. Ако се повремено користи, течни екстракт ехинацее делује умирујуће за грлобољу. Употријебите капи за очи и пустите да неколико капи падне на задњи дио грла.

Бели лук
Овај зачин помаже у спречавању срчаних болести снижавањем нивоа холестерола и блокирањем стварања масних наслага коронарних артерија. Такође повећава ниво Т-ћелија, што је критична компонента имунолошког система. Студије на животињама и људима показале су да бели лук такође ублажава артритис. Садржи сумпорна једињења за која се зна да имају значајна противупална својства.

Дневна доза: Двије таблете или користите чешањ чешњака у кувању.

Ђумбир корен
Ђумбир је одличан лијек за пробавне сметње, затвор, пролив и мучнину. Моје истраживање сугерише да је ђумбир чак и неисправнији од Драмамина у спречавању болести. Ефикасан је и против грипа. Обавезно купујте капсуле направљене од целе ђумбира, а не екстракта.

Дневна доза: За благе мучнине, две капсуле 15 минута пре одласка (и две до четири сваки сат или кад се симптоми врате). За озбиљне пробавне сметње узимајте 3 до 6 капсула на сат.

Пау д'арцо
Пау д'арцо, такође познат као лапацхо, садржи нафтохиноне (Н-факторе), једињења која имају антивирусна и антибиотска својства. Ефикасан је у спречавању прехладе, грипа и бактеријских инфекција. Ухваћен у облику капсула или чаја, пау д'арцо умирује болне зглобове, повећава ниво енергије и стимулише активност ензима у јетри, побољшавајући способност уклањања токсина из крви. У Бразилу се пау д'арцо користи за лечење леукемије и рака грлића материце, а пау д'арцо салва се користи за лечење рака коже. Студије сугеришу да биљка може бити ефикасна и против рака дојке.

Чај направите тако што ћете у врелу воду 20 минута истопити љубичасту унутрашњу облогу кора од танког папира, прелити и оставити да се охлади. Чај од остатка може да се хлади.

Дневна доза: За спречавање болести, четири капсуле или две шоље чаја, за лечење инфекције, шест капсула или једна до две четвртине чаја.

Млечни чичак
Једна од најгледанијих биљака на свету, млечни чичак је веома добар за јетру. Стимулишући синтезу протеина, он повећава ниво кључних јетрених ензима, убрзавајући регенерацију оштећеног јетреног ткива. Такође инхибира липоксигеназу и ензим који уништава ћелије јетре. Недавна истраживања показују да мил чичка може помоћи да се ефекти хепатитиса и цирозе преокрену.

Дневна доза: Две капсуле

Екстракт Пигеума
Показано је од коре афричког дрвета, показало се да пигум спречава и чак излечи бенигно увећање простате. Садржи фитостероле, моћна противупална једињења. Пигеум такође садржи тритерпеноиде, једињења која имају ефекат против бубрења.

Дневна доза: Да бисте спречили повећање простате, две капсуле, да смањите и повећате простату, за капсуле.

Иерба Мате
Ова биљка из Јужне Америке повећава енергију и издржљивост без изазивања трзаја које кофеин може изазвати. Анегдотски извештаји указују да је иерба мате ефикасан и против астме и алергија, иако је механизам непознат. Иерба мате најбоље је узимати као свакодневни чај, сипати кипућу воду преко лишћа иерба мате, оставити да одстоји 10 минута, проциједити и послужити.

Дневна доза: Две до четири шоље.

Опрез: Посаветујте се са својим лекаром пре узимања било каквих биљних додатака, посебно ако имате срчано обољење или неку другу хроничну болест и / или користите лекове на рецепт или без рецепта. Биљни лијекови могу опасно деловати са одређеним лековима. Пример: много биљака је разређивач крви, укључујући гинкго, бели лук, ђумбир, гинсенг, кора беле врбе као и друге. У комбинацији са антикоагулантним лековима на рецепт или аспирином могу изазвати крварење или чак мождани удар. Да бисте смањили ризик, научите како биљке делују или пронађите сертификованог доктора алтернативне медицине.