Забавне и различите вежбе

• Април 20, 2024

Сви знамо да је вежбање добро за наше тело. То није проблем. Само то чини понекад и тешко. Поготово кад је превише хладно. Или сувише вруће. Или сте уморни или досадни од својих уобичајених вежби. У ствари, у свету постоји више изговора да се не вежба.

Међутим, обично, само претресање ствари може вам помоћи. У наставку су неке идеје за разрешење или рутину вежбања. А може их користити било ко - од оних који редовно вежбају и једноставно су у функцији до оних од нас који уместо њих редовно користе изговоре (и неке креативније).

Видео игре које крећу ваше тело!
Видео игре попут Данце Данце Револутион могу заиста надокнадити зној једном када научите основе. Неки од њих имају чак и режим вежбања који прати колико сте потрошили калорије. Одличне су и за дружење са пријатељима. А ако стварно постанете добри, можете се показати у тржном центру.

чување деце
Волонтер који чува тог хипер детета на улици - или како би било са гомилом њих. Само будите сигурни да планирате енергичне активности са њима и устаните и трчите унаоколо док то радите.

Истраживање авантура
Идите негде где никада раније нисте били (обавезно посетите другара и да је у реду са родитељима пре него што одете из безбедносних разлога). Погледајте локалну планинарску или бициклистичку стазу, прошетајте музејем или се пријавите за рафтинг. Обично, ако погледате, постоји пуно места која су вам блиска, а која никада раније нисте били, а други људи могу путовати километрима како би дошли до њих.

Каменити зидови
Многа места као што су Омладински центри, теретане и ИМЦА имају ове уредне зидове са малим камењем које истјече из њих. Често можете да узмете предавање уз накнаду и научите како да обављате ову активност која троши калорије која симулира право пењање по стенама ..

Пилатес и јога
Ови вежбања и истезања са истока, бесни су у Холивуду и широм земље. Они промовишу правилно држање, добар проток крви, истезање и тонирање као и смањење стреса. Можете научити више ако се пријавите за предавање, гледате или пратите видео или програм на телевизији (погледајте распоред раног јутра на каблу, обично их је неколико који можете снимити) или извадите књигу из Библиотека.

Видео
Чини се да је сваки облик вежбања ових дана на снимку - од Тае-Бо-а до кицкбокинга, аеробике до јоге и пилатеса. Можете их потражити у локалној видеотеци или библиотеци. Неки су тежи од осталих, али већина их има заиста добру поуку и заиста сагоријева калорије. Само уверите се да ако радите нешто што захтева скакање, да је соба чиста и да сте на првом спрату.

ГеоЦацхинг
Ово је прилично нов облик лова на благо за који је потребан ГПС (глобални систем за позиционирање) који у почетку може бити инвестиција, али према ономе што сам чуо, заиста је забавно. У основи, идете на интернет да откријете геоцацхинг клубове у којима ће вам дати координате локација у близини. На овим локацијама људи су оставили „благо“ под различитим темама.

На пример, једна веб локација може бити место где је неко оставио видео који више не жели. Одете тамо и оставите видео који више не желите и снимите онај који је тамо. Постоје други часописи, фотографије и разне друге теме. Сагоријевање калорија долази од ходања (или планинарења или пењања) да бисте дошли до кеша.

Научите нови спорт
Како је са крикетом, ЛаЦроссеом, голфом или роњењем? Испробајте нешто што никада раније нисте пробали. И запамтите, калоријама није свеједно колико вештина имате и тако у почетку можете бити заиста лоши, али свеједно сагоревате калорије.

Узети час
Као и учење новог спорта, и извођење наставе такође може бити забавно. Шта је са предавањем салсе из локалног центра или таи-цхија у теретани?

Интервални тренинг
Ово је уредан начин да зачините своју уобичајену рутину, посебно ако возите бицикл, ходате или трчите. Основна претпоставка је да прво полако кренете неколико минута, а затим се гурнете што јаче неколико минута, а затим се вратите на лакши темпо и наставите ове „интервале“ до краја вашег вежбања. Постоји много начина да се интервално тренира у зависности од тога како то желите.

Обрисати под
Да, свакодневни послови у домаћинству сагоријевају много енергије. Чишћење пода и кречење сагоријевају највише калорија, али чишћење купаонице, прање посуђа, па чак и наношење кревета да сагорије и калорије.

Одлазак у тржни центар
Коначно, само неколико брзих кругова у тржном центру лепо сагорева и калорије. Само пазите да се не зауставите и прегледавате предуго ни на једном месту!

На крају, постоји толико пуно начина да вежбу можете учинити забавном и узбудљивијом. Све што требате учинити је покушати!

Видео Упутства: FIRST WORKOUT in the NEW THENX Studio | VLOG 8 S2 (Април 2024).