Равна трбушна дијета - приказ књиге

• Април 25, 2024

Дијета са равним трбухом у основи је дијета са ниским удјелом угљених хидрата која је фокусирана на МУФА - моно незасићене масне киселине. Ове здраве масти могу вам помоћи да постанете здравије.

За оне који воле знати зашто иду одређеним животним путем, књига се бави великим детаљима о томе шта су МУФА, зашто су добри за вас, шта је висцерална масноћа, како се мери и још много тога. Научите како те масти штите ваше срце и одбацују од дијабетеса. Научите историју зашто су масти некада биле крштене и сада их хвале. За људе који воле истражити детаље, ово је сјајно! За оне којима је досадно "зашто" и само желе да пређу на "како", то је једноставно такође. Само окрените неколико поглавља :).

Порука књиге потврђена је у многим научним студијама. Једите више маслиновог уља. Једите више авокада. Уносите те здраве масти у себе.

Наравно да се књига ту не зауставља. Претпоставља се, ако вам је потребна књига, да је ваш укупни систем исхране вероватно мање него здрав. То говори о одласку у шетњу након оброка, како би се ваш систем правилно пребацио. Препоручује јести полако како бисте могли да чујете поруку „Ја сам пун“ у телу. Једите уз лепе тањуре и стаклене потрепштине, свеже цвеће и мале посуде, како би ваш оброк био истовремено угодан и задовољавајући. Једите мале, редовне оброке и укључите оне МУФА у сваки оброк.

Да ли сте знали да уља могу почети да иду лоше након само 2 месеца, а ораси после 3 или 4? Купите мање стакленке, провјерите да ли су тамне тегле и често их користите.

Књига надилази само јело. Опрости на кога си љута Стрес вас само боли. Објавите своја осећања и прехрамбене навике. Постоје испреплетене приче из стварног живота које вам помажу да видите како то све функционише и како стварни људи могу пронаћи успех.

А онда постоје рецепти. Тона и тона рецепата. Пилећа прса оклопљена бадемима. Шпагета тиквица са тиквицама. Свака доноси податке о исхрани. Постоје планови за оброк и савети за вежбање. Толико скоро све што вам је потребно за успех.

Једна доња страна је да нема фотографија са рецептима. Да можемо да имамо фотографије свих прича о успеху, да ли би сигурно могли да имамо и фотографије ствари које једемо?

Такође је фер рећи да је књига прилично велика. Постоје неки који ће се осећати застрашенима / истрошеним позадинским информацијама и само желе да "стигну до приче". Али претпостављам да не видим ни у једној књизи која представља превише информација. Ако вам нису потребне информације о вежбању, не морате их читати. Имајући све у књизи, осигурава да и они којима је то потребно имају тамо.

Па препоручујемо.

Издавачи су добили копију ове књиге за рецензију.

Купите равну дијету трбуха од Амазон.цом


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа