Узроци и третмани за губитак косе код жена

• Април 24, 2024

Губитак косе се дешава са више од 20 милиона Американаца сваке године, али о томе се не говори често. И још више запањујуће, губитак косе код жена се често догађа између 30 и 40 година.

Први корак у проналажењу ефикасног третмана губитка косе је утврђивање разлога зашто коса испада. Губитак косе је често симптом већег проблема или проблема који се морају прво лечити. И много пута, жене трпе више проблема који се појављују као губитак косе.

Један од најчешћих узрока губитка косе је стрес. И иако то може бити изненађујуће, то је заправо добра вест јер се стрес може лечити и елиминисати помоћу неких једноставних техника и здравих пракси.

Ево три једноставна начина за смањење стреса:

1. Вежба - Одличан начин за смањење стреса је свакодневна, доследна вежба. Како вежба ослобађа од стреса? Ослобађајући ендорфин, хормон који је веома ефикасан као средство за побољшање расположења. И истраживање је показало да је изузетно ефикасно за жене.

Ако вас не занима режим интензивног фитнеса, не бојте се. Можете добити све користи од вежбања које се ослобађају стреса из свакодневних активности као што су ходање, чишћење или љуштење лишћа. Ниједна од ових активности не усмерава мозак тако да можете пустити свој ум да се опусти док се крећете.

2. Дијета - Дијета богата витаминима Б, Ц, Е и А дат ће телу исхрану која му је потребна за борбу против стреса. У ствари, ти се витамини с љубављу називају "витамини стреса".

Можете добити витамине Б из меса, млечног и тамнозеленог лиснатог поврћа попут чарда, кељ и колена. Ц витамина има у изобиљу у агрумима попут наранџе и грејпа, витамин А налази се у риби, а витамин Е у орасима, семенкама и уљу.

Ако вам је управљање исхраном да укључујете довољно намирница које су вам потребне да бисте обезбедили све ове храњиве састојке још један додатан стрес за вас, додаци су одлично решење.

3. Медитација - Свакодневна сесија медитације не само да ће помоћи у ублажавању стреса, већ је и показано да побољшава сан и расположење.

Постоје друге опције на које ћете наићи док тражите третмане за испадање косе - биљни лекови за опадање косе, стандардни лекови и трансплантације косе.

Одвојите време и истражите све своје могућности. Запамтите да нисте сами ако патите од губитка косе и ако имате много могућности. Не треба вам бити непријатно да разговарате са лекаром или медицинским пружаоцем ако сумњате да имате озбиљне здравствене проблеме.