Осјећам се беспомоћно након побачаја
Имам пријатељицу која је недавно поново трудна након неколико побачаја. "Осећам се тако беспомоћно", жалила се. „Мислим, урадио сам све што сам требао. Узео сам свој пренатални витамин и своју фолну киселину. Изрезала сам кофеин. Нисам фарбао косу, лопатао мачку или јео месо за ручак. Скоро ме тјера да пожелим да пијем и пушим, те да заједно прескочим ОБ. " Шали се због последњег дела, мислим, али у потпуности разумем њену перспективу. Ако сте имали побачај, посебно онај без познатог узрока, можда ћете осећати као да ништа што можете учинити може заправо утицати на позитиван исход.

То је мач са две оштрице; Иако може бити огромно олакшање сазнати да ништа што нисте урадили вероватно није одговорно за ваш побачај, такође може бити изузетно фрустрирајуће знати да ништа што можете учинити не може осигурати ни здраву трудноћу

Осећати се беспомоћно, као да немате контролу над својим животом, грозан је осећај. Па, шта можете учинити да се након побачаја осећате мало мање беспомоћно? Прво, спријатељи се са информацијама. Читајте књиге, сурфајте по мрежи, разговарајте с људима. Што више информација имате више овлашћени. Ако одлучите да покушате поново и пронађете релевантне информације, ви и ваш лекар можете бити боље припремљени. Чак и ако се не одлучите да покушате поново, проналажење информација које се односе на вас можда ће вас можда само затворити. Никад се не бојте се заложити се за себе. Ако разговарате са лекаром о информацијама које пронађете не чине вас напорнима, чине вас проактивним.

Друга ствар која може бити корисна јесте решавање проблема који није повезан са побачајем. Можда сте размишљали о писању књиге, враћању у школу или само чишћењу ормара. Бављење неповезаним пројектом може вам пружити осећај успеха. Тај осећај успеха може се прелити и на остатак вашег живота. Ако нешто постигнете, посебно нешто што сте можда одлагали или се плашили, можете кренути према протеривању тог осећаја беспомоћности. Обично сам бучна домаћица, али одмах након сваког побачаја осетила сам се високо мотивисаном да се ријешим нереда у својој кући и организујем се. То је био начин да осјетим да имам контролу над нечим.

Имати на уму. Пажљивост је пре свега будистичка идеја која значи исто што и "зауставите и намиришите цвеће". Свакако не требате следити источну религију да бисте научили да будете пажљиви. Удахните дубоко. Цените мале ствари као што су заласци сунца и празнична светла. Бескрајно опседнутост прошлошћу или хронично забринутост за будућност одузимају вам радост коју бисте могли имати тренутно и дефинитивно доприносите осећају беспомоћности. Будите сада колико год можете. Склони смо гледању уназад или према напред, па ћете можда морати да се лагано подсећате, али покушајте да будете присутни.

На крају, иако постоје многе ствари изван наше контроле, постоји много случајева где је оно што радимо важно. Очигледно немамо контролу над побачајем. Може бити тешко одбацити ту контролу. Али, зато што нисмо у контроли, не значи да морамо бити и беспомоћни.

Видео Упутства: [타로카드/연애운] 그 사람은 어떻게 지내고 있을까? 속마음 현재 상황 pick a card 재회타로 pick a card (Јануар 2022).