Фаст Фоод ат Хоме

• Април 19, 2024

Пилећи раки и хамбургери два су популарна храна за децу. Морам признати да и ја уживам у тим намирницама! Желео сам да упоредим податке о исхрани за ове артикле у три ланца брзе хране, а затим испробам здравију верзију код куће.

Желим напоменути да ресторани наведени доље нуде здраве алтернативе нуггетима и бургерима. У сврху овог чланка усредсредио сам се на ова два прехрамбена производа.

Ресторани које сам изабрао били су МцДоналдс, Бургер Кинг и Венди. Подаци о исхрани долазили су с веб странице сваког ресторана.

Започнимо са поређењем пилећих комада од четири комада:

Пилећи комади од 4 комада МцДоналдс:

Калорије: 170 Масти: 10

Пилећа круна од Бурге Кинга од 4 комада:

Калорије: 170 Масти: 10

Пилећи комадићи од 4 комада:

Калорије: 190 Масти: 12


Моја верзија:

Пилећи комади од 4 комада пећнице:

Калорије: 65 Масти: 2


Састојци:

1 пилећа прса без костију

1 кутија Крафт Схаке анд Баке, екстра хрскава

Напомена: Једна пилећа прса довољна је за прављење две порције са четири пљескавице.


Кораци:

1. Изрежите пилећа прса на комадиће величине. Једна дојка треба да буде довољна за оброк од четири до шест, али можете направити две или три дојке и остатак сачувати за касније.

Иако се упуте могу мало разликовати у зависности од марке вашег зачина, већина ће следити ове основне кораке:

2. Навлажите комаде пилетине с мало воде.

3. Сипајте сезонски пакет у приложену кесу или на тањир.

4. Умочите (или протресите) комаде пилетине у зачињену мешавину.

5. Пеците 20 минута на 400 степени.

Једном када се охладе, ставите 4 до 6 комада у пластичне врећице за ужину и чувајте у фрижидеру.

Погледајмо хамбургери. Ево информација о храњивим састојцима основног хамбургера, без прелива у поређењу са верзијом коју сам направила код куће.


МцДоналд'с (3,5 унце - нисам могао да нађем информације за хамбургер од 4 оз.):

Калорије: 250 Масти: 9

Бургер Кинг Хамбургер, 4 оз.

Калорије: 290 Масти: 12

Венди'с Хамбургер, 4 оз

Калорије: 370 Масти: 16


Моја верзија:

Зачињени Хамбургер на жару: 4 унче

Калорије: 270 Масти: 6

Састојци:

1 паковање 96 мршавих млевених говедина (150 калорија, 4,5 грама масти)

1 паковање грицкалица (120 калорија, 1,5 грама масти)

Зачин одреска госпође Дасх (необвезно)

Со и бибер по укусу

Кораци:

1. Обликујте торте у четвртине килограма.

2. Зачините сољу, бибером и зачинима одреском.

3. Кухајте на плочи за кухање или роштиљу док се крпице не скувају на све стране.

Пљескавице можете направити унапред и замрзнути, извадити их ноћ пре него што их затребате
и одмрзнуо је у фрижидеру. Током вечере, ваша породица имаће четири торте спремне за бацање у таву (или роштиљ).


Уживати!

Видео Упутства: How To Make 11 Fast Food Favorites At Home (Април 2024).