Једите своју поврћу да бисте успорили когнитивни пад

• Април 25, 2024

Једење поврћа, а не воћа, помаже успоравању стопе когнитивног пада код старијих одраслих особа, показало је истраживање Америчке академије за неурологију. Нико се не чуди што јести поврће добро за вас; међутим, чињеница да воће није одложило когнитивни пад чудан је налаз.

Од свега поврћа на листи је највише користило зелено лиснато поврће. Такође, што је старија особа, ефикасније је поврће у успоравању стопе когнитивног пада.

О чему се ту ради? Тренутна хипотеза је да је поврће богатије витамином Е и да је управо тај витамин одговоран. Такође, пошто људи обично додају прељев за салату који садржи уље у њиховом лиснатом зеленом поврћу, уље помаже у апсорпцији витамина Е.

Дно црта: Циљ је 3 порције поврћа дневно.

Такође, ваља напоменути да је још једна биљка у првом плану која помаже у спречавању пропадања Алзхеимерове болести и заиста ћете бити шокирани - Марихуана. Марихуана смањује упалу у мозгу која је повезана са Алзхеимеровом болешћу. Проводи се још истраживања како би се видјело да ли канабиноиди (састојак марихуане) дјелују на спречавање упале и на заштиту мозга. Јавности се саветује: Не почињте да пушите марихуану да бисте лечили Алзхеимерову болест.

---

Деббие Мандел, МА је ауторица „Промените навике: Укупни тренинг и неговатељи“ Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о уму / телу. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВГББ АМ1240 у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом