Једите одличну књигу губитака

• Април 19, 2024

Нико не зна борбу дијета и губитак килограма боље од Сузанне Сомерс. Кроз експериментисање и безброј консултација са лекарима, она износи глупи доказ о томе како јести одличну храну и даље губити килограме.

Сомерсизинг, коју је сковала глумица Сузанне Сомерс, није нови концепт. Била је пионир у индустрији здравља, фитнеса и лепоте више од двадесет година. Њена неуморна настојања да се посебно едукује жене.

Написано 1996, Једите одлично, смршавите је безвременски. Сузанна је започела свој задатак да научи више о комбиновању хране након путовања у Француску. Док је била тамо, појела је неколико трешања након вечере, а домаћин ју је напоменуо да након јела не једе воће, јер узнемирава пробавни тракт. Сигурно, те ноћи је добила грозне пробавне сметње. Током варења ваше тело ослобађа одређене ензиме који разграђују различите врсте хране. Када је претерана у разбијању супротних комбинација, процес варења се знатно успорава, изазивајући узнемирен трбух.

Од те судбоносне ноћи у Француској, Сузанне се обећала да ће научити све што може о комбинирању хране и правилном јелу. Желела је избећи непријатности узнемиреног пробавног тракта, држати своју тежину под контролом, а притом не жртвујући укус.

План је промена начина живота, а не дијета. Она наглашава да је јело масноће добро, а прескакање оброка лоше. План је подељен у две фазе: Ниво један је део губитка тежине и Други ниво је део за одржавање.

Правила су прилично једноставна, али могу захтијевати мало планирања:

1. Елиминирајте Функи Фоодс
2. Једите воће сами, на празан стомак
3. Једите протеине и масти с поврћем
4. Јејте угљене хидрате са поврћем, али без масти
5. Не комбинујте протеине / масти са угљеним хидратима
6. Сачекајте 3 сата између оброка ако прелазите са протеина / масти на угљене хидрате
7. Никада не прескачите оброк

Сузанне такође разговара о померању вашег тела. Не морате да се придружите теретани. Радите забавне, једноставне ствари као што су истезање, ходање и играње тагова са децом. Бављење животним активностима одржаће ваше тело здравим, мозак активним и ваше срце срећним.

Када сам 1995. године први пут почео да испитујем концепт Сомерсизинга, мој циљ је био да смршавим. Био је то прилично лаган програм за спровођење и ангажовање моје породице. Никада нису знали разлику у оброцима које сам спремала. Нисам се осећала ускраћено ни на који начин.

Резултати су ме изненадили: Престао сам добијати на тежини. Ово је било кључно. Иако нисам смршала, нисам добила на тежини више тежина С обзиром на правац којим сам кренуо, ово је дефинитивно био позитиван. Друга ствар која се догодила био је рефлукс киселине који ме је ударио, нестао.

Сузанне Сомерс једе одлично, смршави помогао ми је да кренем на прави пут да постанем здрава и кондиција. Више се не придржавам програма, али оно што сам научила памтим и размисљам када припремам оброке за тај дан. Након што сте достигли ниво 2, можете експериментисати са колико неравнотеже може да се избори. На пример, мој лични мерач је појављивање рефлукса киселине. Кад се то догоди, знам да се морам вратити у ниво 1 док не уравнотежим систем. Можда имате сумње, али мислим да не можете погријешити ако научите мало о правилном комбинирању хране.

За потребе овог прегледа купио сам примерак књиге сопственим средствима. Ако такође желите да купите Сузанне Сомерс једе одлично, смршави, кликните на линкове Амазон.цом или Амазон.цо.ук испод.

САД:



УК: Једите одлично, смршавите

Јесте ли хардцоре Сомерсизер? Скочите на форуме и реците нам шта је функционисало, а шта није радило за вас.

Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се проверите са личним лекаром пре промене исхране.

Видео Упутства: Predavanje Episkopa Jovana (Purića) u Manastiru Svetog Arhiđakona i Prvomučenika Stefana, Slanci (Април 2024).