Супер ноћ спавања

• Децембар 5, 2023

Ноћно знојење доприноси неквалитетном сну милионима људи. Дијабетес, поремећаји штитне жлезде, трудноћа, менопауза и лечење рака често узрокују прекомерно знојење. Ноћни зној или врућица могу бити толико озбиљни да би појединац морао да устане и пресвуче одећу и одећу током ноћи. Пробудити се мокро и смрзавати се до смрти може бити прилично непријатно.

Ноћно знојење је врста вруће бљескалице која се углавном повезује са женама у менопаузи, али могу се појавити и код мушкараца и код жена који су погођени другим поремећајима. Неки лекови такође могу допринети ноћном знојењу одређених особа. Иако се не зна тачан узрок, неки медицински истраживачи верују да ноћно знојење и врућица могу бити проузроковане променама у циркулацији.

Ако имате физичко стање или сте на лечењу које узрокује ноћно знојење, не можете много учинити да их спречите. Можете предузети кораке да останете хладнији и угоднији.

• Потражите цоол тканине које ефикасно апсорбују или чак одвлаче влагу из коже. Потражите лагане, хладне тканине, па чак и атлетске одеће. Нова тканина направљена од полиестера која делује попут фитиља који одвлачи влагу из коже показује обећавајуће стање. Одећа коју сам пронашла током претраге је јако скупа, у просеку је око 70 долара за један пар пиџаме.
  
• Чак и ако вам је хладно кад идете у кревет, немојте се превијати ако сте склони ноћном знојењу или врућини. Користите додатне ћебенце које можете бацити када вам буде вруће.
  
• Иако се чини да би спавање у нагију остајало хладније, обрнуто је обично тачно. Знојење има тенденцију да се окупља око тела и може се пробудити у локви, што може да се осећа још горе него мокра одећа. Ако између вашег тела и чаршапа ништа не апсорбује влагу, можда ћете устати у 15:00 да промените постељину.
  
• Пописите постељину. Фланнел листови могу бити угодни и угодни, али њихова топлина може учинити да ноћни зној буде влажнији. Претежне тканине могу учинити да треперења постану топлија. Глатке мешавине полиестера и памука могу вам остати хладније током ноћи.
  
• Ако немате озбиљну алергију, држите своју спаваћу собу хладнијом отварањем прозора. Употријебите клима уређај или вентилатор. Вентилатори могу издржавати двоструко радно време хлађењем из собе и пружањем "беле буке" која може помоћи неким људима да заспе.

Добар сан вам даје енергију која вам је потребна да радите преко дана, па чак и да се забавите ноћу!

Нека се сви ваши снови остваре!

Партхена Блацк је професионални социјални радник и заређена министрица са искуством у тароту и рунама. За приватно духовно саветовање и интуитивно читање путем е-маила, посетите је на оимигоддесс.цом.

---

Цристал Висионс сан балзам

ввв.ФетцхБоок.Инфо: Нове и рабљене књиге

Пронађите најнижу цену -
Упоредите више од стотину књижара, 60.000 продавача, једним кликом.

Видео Упутства: Thunderstorm Sounds with Heavy Downpours of Rain & Loud Thunder | Relaxing Sleep Sounds for Insomnia (Децембар 2023).