Рецепт за смоотхие од шаргарепе од јабуке

• Април 20, 2024

Мрква је добра за ваше очи, а јабука добро за ваше здравље! Овај укусни рецепт за слаткиш од мркве са јабуком одржаће вас срећним и здравим.


8 беба шаргарепе - 90г
1 црвена укусна јабука - 200г
шака белог шпината - 40г
шака смрзнуте бруснице - 35г
шака смрзнуте јагоде - 150г
2 "гомиле целера - 50г
1 кашика агаве
1 шоља незаслађеног кокосовог млека (картон, не конзервирано)
2 мерице ЕАС Цомплете Протеин ванилин протеин у праху
10-12 коцкица леда

Ољуштите јабуку, а затим је исецкајте на осмине. У блендер додајте шаргарепу, јабуку, шпинат, брусницу, јагоде, целер, агаву, кокосово млеко и протеински прах. Користимо Блендтец блендер који може да поднесе лед.

Почните да се мешате полако, а затим повећавајте брзину како идете. То ће дозволити да се окуси интегришу и смоотхие развије ту укусну глаткоћу.

Овај рецепт чини три порције.

Прехрана по порцији:

161,1 калорија
1.7г масти
2,3 г холестерола
135,8 мг натријума
21.1г угљених хидрата
5.1г влакана
15.1 г нето угљених хидрата
6,1 г протеина
53,0% витамина Ц

Високе количине угљених угљикохидрата не би биле добре за некога само у индукцији, али било би сасвим у реду за ниски карбон који је у одржавању и очувању дугорочног здравља.

Већина угљикохидрата потиче из јабуке и јагоде. Увек можете смањити те количине ако желите да испробате ароме и ако морате да смањите вредност угљених хидрата.

Витамин Ц углавном долази из јагоде, тако да ако желите да повећате вредност витамина Ц, само повећајте количину јагоде.

Користим прорачунску таблицу да бих ово израчунао - обавестите ме да ли желите копију! Можете прикључити граматичке вредности властите верзије и тачно знати шта добијате.





Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Два посола рыбы. Форель. Быстрый маринад. Сухой посол. Сельдь. (Април 2024).