Повлачење кофеина
Четири од пет Американаца пију кафу. 50% оних који га пију имају више од пет шољица дневно, а 25% пиће више од десет шољица - многи од њих препуни су „кафе баке“. Милиони других одраслих, адолесцената и деце, укључујући малишане, свакодневно гутају литре кофеинског кола. То је пуно конзумирања кофеина и пуно повезаних здравствених проблема.

А разлог је једноставан. Кофеин изазива овисност. Људи постају емоционално и физички зависни од свог „јутарњег поправка“. С временом развијају толеранцију, потребан им је све већи број кофеина.

Ако сте личност зависног типа, не верујте ни минут да пијете кафу или колаче у „умереност“ је у реду. То значи рећи алкохоличару да може попити једно или два пића дневно или обавестити гојазне да је у реду имати обилан десерт повремено. Нема шансе. Искушење прекомерног заношења, злостављања и сталне зависности је прејако.

Ако се не желите ослонити на кофеинску зависност да вас свакодневно провлаче, могуће је. Посвећеношћу можете да уклоните своју зависност и уживате у здравом начину живота без кофеина без овисности. И, топло се препоручује. Осјећаћете се потпуно будни, под напоном, опуштени и слободни.

Има добро здравље и стил живота потпуно елиминисање кофеина, било постепено, било „хладне ћуретине“. Обоје раде. Престанак пића од кафе и кола „хладна пуретина“ је брз и ефикасан. Али за многе људе то може створити прилично непријатне симптоме повлачења. Они укључују јаке главобоље, мучнину, раздражљивост, анксиозност, умор и депресију који могу трајати данима. Чак и благи симптоми могу трајати чак две недеље.

Осигуравање довољно одмора и пијење пуно воде помоћи ће у сузбијању ефеката повлачења. Откривање дугих шетњи такође је помогло у детоксикацији. Ако вас занима "брзи пут" повлачења, избегавајте места и околности у којима сте пили кафу или колачу у прошлости и размислите о томе да престанете са слободом и да се извучете из своје уобичајене свакодневне рутине.

Добар начин да се избегне већина симптома повлачења јесте постепено смањивање кофеина који конзумирате око 50% дневно. За пића без кофеина можете заменити чисту воду, кафу или биљни чај.

Да бисте одржали стални природни енергетски ниво, будите сигурни да једете уравнотежену, здраву исхрану и пијете пуно чисте, чисте воде. Одржавање равнотеже у вашем животу између редовног вежбања и опуштања такође је важно. Убрзо ћете се осећати буднијим и енергичнијим - природно.

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Цолас узрокује дечије главобоље
Чиста вода
20 Митови и чињенице о кафи и кофеину
Конфекција кофеина

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.