Простор за дисање

• Април 19, 2024

Простор за дисање је место на које можете ићи да бисте се извукли од свега. То је место које вам омогућава да се опустите и окупите дух и душу за тихо заједништво. Одредите свој простор знајући шта вам помаже да се опоравите. Једном када схватите своје потребе, набројите три таква места у која ћете у било којем тренутку моћи да побегнете.

Понекад су наши животи толико ужурбани да једноставно морамо побећи. Одлазак у простор који дише омогућава вашем уму, телу и души одмор. Тај прекид често ствара тренутак опоравка и инспирације. Савршени простор ће вам помоћи да се осећате сигурно и слободно, организовано и креативно, уравнотежено и позитивно.

Дефинишите свој простор тако што ћете знати шта вас опушта или поновно напаја и омогућава вам да побегнете. Ваше окружење треба да садржи елементе који вам говоре. Размотрите елементе ваздуха, воде, земље, ватре и метала. Да ли вас неко од вас посебно позива? Уверите се да је овај елемент део вашег простора за дисање. На пример, волим бити близу воде. Опушта се и подстиче флуидно размишљање. Због тога, мој простор за дисање мора да садржи воду. Може бити једноставна попут чесме на столу или доминирајућа попут мора. Земљини елементи су уземљење. Додавање камења вашем судоперу или постављање бетонских шалтера може пружити одговарајућу тежину какву желите. У другим случајевима, можда ће вам требати пространство планина или пећина да освојите свој стрес. Некима је потребна равнотежа и зато им је потребно мало представљања сваког елемента у њиховом Простору за дисање. Знање који елементи говоре са вама и њихово представљање у простору апсолутно ће утицати на ефикасност простора.

Естетика се рачуна. Чисте линије, неред у земљи или природни размак могу учинити ваш простор невероватно ефикасним. Остале идеје које треба размотрити су како ће утицати на ваша чула. Можда ћете желети да истражите опуштајуће или енергизирајуће боје, звукове природе или музике, опуштајуће или енергизирајуће мирисе и да удовољите храни и пићима. Концепт додира може се представити у осећају намештаја или пејзажа.

Која активност или неактивност вам помаже да се опустите и опоравите? Запазите шта вам заиста успева било да се ради о спа искуствима, спортским активностима или само време за медитацију и одмор. Оно што радите за опуштање или поновно напајање од највеће је важности у проналажењу простора који вас трансформише.

Где би требало да се деси ваше повлачење? Да ли више волите да будете унутра или споља? Ако требате да будете унутра, можда ћете моћи да створите свој простор у вашем дому. Друга опција је ваш омиљени хотел или летовалиште. Ако више волите бити напољу, размислите о шетњи или ноћи кампирања.

Сада када сте створили простор у вашем уму, то треба да постане стварност. Имати на уму три таква места у било ком тренутку омогућава вам опције у различитим стресним тренуцима. Волим бити у близини воде, тако да се у малој прсти упутим до плаже, само један блок од куће. Шетња уз обалу језера може на тренутак очистити моје душевне нереде. У чвршћем тренутку крећем у своју баштенску собу или у своје купатило. У већем обиму, крстарење ми највише одговара. Ово повлачење нуди обиље воде, али и прилику да се чека, уместо да учиним све за себе. Повремено ми попуштање вреди трошкове. Креирајте листу својих могућности од непосредних до попустљивих простора. Покушајте да створите бар један простор код куће. Три простора би требала бити довољна да вас покрију у готово било којем тренутку потребе.

Коначно, постоје тренуци када сам удаљен од свих ствари које познајем и још увек ми треба тренутак за дисање и опоравак. У тим случајевима посећујем своју виртуелну собу за дисање. То је простор који сам замислио у својој машти. Има све елементе и компоненте које су ми потребне и увијек је гдје год да се налазим. Једноставно одвојим тренутак за средиште медитацијом и визуализујем се у свом виртуелном простору дисања. Ово ме брзо покупи и дјелује попут шарма на тренутак.

Створите свој простор за дисање и напуните батерије онолико често колико вам треба.

Видео Упутства: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Април 2024).