Беаути Фоодс & Спа Смоотхиес
Ти си оно што једеш. ОК, ви заправо нисте шаргарепа или трешња, али ова храна вам може дати додатни подстицај да вам помогне да изгледате и осећате се најбоље.

Ланено уље
Омекшава кожу и чини косу сјајном. Штити кожу од оштећења од сунца. Покушајте са јабуковим сирћетом као преливом за салату или га помешајте у сок или воћни смоотхие. Две до три кашике дневно требало би да ураде трик.

Шаргарепа
Нискокалорична, богата влакнима и богата бета-каротеном, савршена храна за витку фигуру и бистре скије и здраве очи. Шалица свјежег сока од шаргарепе дневно прочистиће крв и учинити вас блиставим.

Трешње
Изузетно освежавајуће и прочишћавајуће, испирају токсине и вишак течности због којих се осећате и изгледате подмукло. Њихов садржај витамина Ц помоћи ће вашој кожи да задржи своју еластичност.

Зелениш
Зелена салата, шпинат, огрлице, маслачак, кељ, зеље репе - све обезбеђује влакна, воду и мноштво витамина и минерала попут витамина А и Ц, гвожђа и калцијума. Листнасто зеље делује противупално и ствара крвоток.

Пшеничних клица
Богата је витаминима групе Б који умирују стрес (прави шмекер лепоте), појачавају енергију и одржавају здравље коже, очију и косе. Поспите неколико кашика житарица или пребаците у јогурт.

Дакле, са ових пет здравих намирница на уму, прочитајте даље ...

Обично нисам велики за доручак. Обично сам већ иза врата пре него што се будим довољно да бих гладан попио шољу чаја. Али знам колико је важно започети свој дан с неким правим храњивим производима, јер ако нисам, обично око 10 сати ујутро жудим за слатким високим, нездравим слатким (попут чоколадног кроасана).

Па како да уграбим здрав оброк у покрету ујутро? Чини се да је одговор на дилему недостатка глади насупрот потребу за храњивом исхраном и мућкањем доручка. Према дефиницији, смоотхиеи су на бази воћа, а схакес су млечни, сојин или рижин млек.

Основне пропорције мојих пића за доручак су:
1 шоља сока или јогурта
Ја банана
1/3 шоље свежег или смрзнутог воћа (по жељи)
½ шоље леда.
Ако користите смрзнуту банаку, елиминисаћете потребу за ледом.

Затим узмем свој основни рецепт и додам додатак у праху који најбоље задовољава моје прехрамбене потребе. Нутритецх'с Алл Оне Греен Пхито Басе је омиљен; има пуно калцијума и Б12 у веганској формули с пуно зеленила.


Фресх Фруит Смоотхие
1 шоља сока од поморанџе или јабуке или сок од ананаса и кокоса
1 банана
5 јагода или ½ шоље кришки папаје
½ шоље леда
1 кашичица протеинских прахова
Додаци избору (како је са неколико таблета спирулине?)
Мешајте док глатко

Смоотхие од јагоде од јагода
1 шоља нарезана лубеница
1 пинта свежих јагода
1 ½ кашике меда
цимет цимета
1-4 оброка