Дивна кожа изнутра

• Април 18, 2024

Чиста кожа и сјајан тен су нешто што сви желимо без обзира на доб. За љубитеље шминке, жеља за беспрекорном кожом са или без ношења шминке може бити мало већи изазов за неке. Чимбеници попут варијација формула и састојака шминке играју улогу у утјецају на кожу. Свака кожа није иста и док један Макеуп производ може делује невероватно на једној особи, код друге можда неће радити тако добро.

Знам да лично користим Макеуп производ неколико недеља или месеци без икаквих проблема, а онда одједном моја кожа не пропадне! Ствари попут стреса, временских промена (пре свега зимске и летње сезоне), флуктуације хормона могу приписати пукотини, али постоји још један фактор који може да игра улогу - - шта једете или пијете!

Имати на уму не само оно што стављате у кожу и унос у своје тело добра је навика. Ево неколико прехрамбених артикала које треба да размотрите да бисте одржали здрав изглед коже:

Лосос или туна
Масна риба попут лососа и туне одлична је јер садржи много масних киселина и пружа тијелу Биотин, витамин Б витамина који је одличан за косу, нокте и кожу. Омега-3 масне киселине

Бадеми
Оптерећен витамином Е, овај орах растворљив у мастима заправо штити нашу кожу од оксидативног стреса и УВ оштећења. Добар за кожу и одличан залогај!

Јаја
Високо протеина, јаја садрже аминокиселине, гвожђе и витамин Д, важне компоненте за подстицање здравог раста ћелија коже.

Бобице
Јагоде (моје најдраже!), Малине, боровнице, чак и брусница су препуне антиоксиданата који делују противупално и помажу организму да се излечи и може учинити чуда кожи

Зелени чај
Не само да је зелени чај укусан, ко је знао да је заиста добар за вашу кожу? Други сјајан извор антиоксиданата који помажу у борби против слободних радикала и има противупална својства. Зелени чај је такође одличан за побољшање еластичности коже и прича се да смањује хормоналну активност.

Иако ова кратка листа није далеко од свих прехрамбених производа вани како би ваша кожа изгледала најбоље, надамо се да је то почетак у правом смеру на који морате да размислите. СЛАИ АВАИ…. Изнутра.

Видео Упутства: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Април 2024).