Акупресурна свакодневна вежба
У данашњем брзом животном стресу се може нагомилати у нашим телима, изазивајући бројне здравствене проблеме да не спомињемо напетост и стрепње. Једноставна дневна акупресурна вежба може учинити чуда!

Лековите предности акупресуре укључују:
  • Опуштање тела,
  • Позитивни ефекти на ум,
  • Побољшан имуни систем
  • Повећана енергија.
Како се напетост ослобађа, нећете се осећати само добро физички, већ ћете се осећати и боље емоционално и ментално. Када се ваше тело опушта, ум се опушта и - што доводи до менталне јасноће, здравије емоционалне и физичке енергије што све помаже у супротстављању дневним притисцима у животу.

Акупресура се врши применом сталног, али чврстог притиска на одређене тачке (меридијанске тачке) дуж тела. Ако више волите, можете акупресурном тачком жустро трљати да их стимулишете, а не да само притиснете. Акупресура користи исти принцип (идентичне меридијанске тачке) као акупунктура и старија је од ове две.

Повећавајте енергију са акупресуром
У реду, велике су шансе да вежбате неколико пута недељно како бисте одржавали своје мишиће и крвоток. Али како одржавати свој енергетски систем у форми? Како одржавати свој цхи (исцељујућу енергију) проток? Уз акупресурну дневну вежбу, наравно!

Као и редовне вежбе, ову рутину је најбоље обавити најмање три дана у недељи. Али ако то можете учинити свакодневно или чак два пута дневно тако сјајно! Не траје дуго - само око пет минута Започните вежбање седећи у столици у комфорном положају с краљежницом усправном. Онда:
  • Море бодова виталности
    Пронађите тачке мора виталности (Б 23 и Б 47) на доњем делу леђа. Леђа руку поставите дуж обе стране кичме. Утрљајте се брзо горе-доле један минут, осећајући топлину / топлоту од трења. Ова само-масажа ће подстаћи обе тачке леђа

  • Капије тачке свести

  • Поставите средњи и кажипрст испод једне стране базе лубање, користећи палац исте руке на другој страни да лагано притиснете тачке Капије свести (ГБ 20) на дну ваше лобање. Средњим прстом друге руке, лагано притисните тачку Трећег ока (ГВ 24,5) неколико минута пре него што полако отпустите све тачке. Ова тачка (Треће око) налази се између обрва у утору где се мост вашег носа сусреће са вашим челом. Након што ослобађате бодове, удобно нагните главу уназад, затворите очи и направите три дугачка, полака дубока удаха.

  • Дисање дубоко

  • Сада наставите дубоко дисати док вршите брзи ментални преглед свог тела како бисте пронашли напетост. Пустите да напетост истјече из вашег тијела са сваким издисајем док не осјетите да ваше тијело ослобађа било какву затегнутост. Наставите да дишете дубоко минут или два, са сваком удисањем, замислите да исцељујућа енергија струји у ваше тело.

  • Тачка мора енергије

  • Држите тачку мора енергије (ЦВ 6), три ширине прста испод пупка на доњем дијелу трбуха. Постепено притисните један до два инча дубоко у себи. Седите равно, опуштено рамена. Затворите очи чврсто притисните ову тачку и дубоко удишите минут.
Употребом горе наведених акупресурних тачака редовно, уравнотежујући ваше активности и вежбајући дубоко дисање, можете сузбити стрес, спречити умор, појачати имуни систем и повећати ниво енергије. Вежбе дубоког дисања које се користе са акупресуром могу у великој мери повећати вашу енергију и ојачати ваш имуни систем.