Активирање бета-2 рецептора и сагоревање масти

• Април 25, 2024

Можда сте чули за бета-2 рецепторе на вашим масним ћелијама и како активирају сагоревање масних ћелија. Како то појачавате и како масне ћелије ослобађају масноћу?

Прво, обавезно прочитајте масне ћелије, рецептор алфа-2 и рецептор бета-2 - ово вам даје основе како ови рецептори делују на ваше масне ћелије. То такође објашњава где се налазе у вашем телу.

Дакле, разумевајући то, знате да су алфа-2 рецептори они који налажу масној ћелији да се „држи“ док су бета-2 рецептори они који масној ћелији поручују да „изгоре“.

Изазов овде је да и алфа-2 рецепторе и бета-2 рецепторе покреће епинефрин, природни хормон. Дакле, ако сте једноставно преплавили тело епинефрином, оба бисте активирали.

Дакле, оно што желите је да поплавите свој систем епинефрином, док у САМО ВРЕМЕ радите нешто да повежете алфа-2 рецепторе. На тај начин алфа-2 рецептори не добијају поруку. Тек бета-2 рецептори добију своју поруку и они сагоревају своје масне ћелије.

Корак 1: Добар проток крви
Ово можда звучи глупо или очигледно, али сви ови хормони лупају по вашем систему због протока крви. Потребан вам је тај проток крви што је ефикасније да бисте премештали хормоне и активирали ове системе. Зато пијте довољно воде. Смањити стрес. Ове две ствари су кључни први корак и здраве су из свих других разлога.

Корак 2: Блокирајте Алфа-2 сниженим инсулином
Природни начин да снизите ниво инсулина у телу је дијета са ниским уносом угљених хидрата. Избегавајте унос вишка шећера и скроба.

Корак 3: Активирајте Бета-2 епинефрином
Епинефрин је природно изазван када вежбате, као што је објаснио Универзитет у Мисисипију о Епинерфину. Зато пронађите вежбу у којој уживате. Идите у шетњу са својим псима. Плешите у дневној соби уз музику у којој уживате. Идите шетати тржном центром са неким пријатељима. Шта год да је, унесите то у свој распоред.

То ће покренути оне бета-2 рецепторе - и започети процес сагоревања масти!









Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа