40% ваше среће зависи од вас
Знамо основе среће, али још увек се не носимо са тим. Такође, интелектуално смо свесни да је срећа путовање, а не дестинација - заглавили смо се на путу. Штавише, духовници и религиозни ликови су нас учили да је боље давати него примати, а ипак испружимо руке да бисмо схватили неку радост за себе. Дакле, други људи нас не могу довршити и наша сродна душа живи у нама. Зашто смо онда још увијек под стресом око нечег сјајног као што је срећа? Оно што нам заиста треба је нешто конкретно да бисмо наставили са радом.

Професорица Соња Лиубормирски, социјални психолог и ауторка књиге Како срећа, објашњава да је педесет процената наше способности за срећу генетски предодређено. Још десет процената одређује вањски живот попут нашег васпитања у детињству, школовања и пријатеља. То зависи од нас четрдесет процената. Слично као код сталног режима мршављења и фитнеса, чак и ако нам гени и околина мало отежавају, морамо се посветити веллнесс плану и тада ће вага вршити предност у нашу корист.

Ево 7 састојака за оснаживање вашег четрдесет процената:
  • У семену је пуно скривене енергије. Срећа је семе које садите. Сјеменке клијају и шаљу коријење доље. То значи да се истовремено можете подићи и продубити. Другим речима, постаните пењач душе уместо друштвеног пењача.
  • Сувише често покушавамо схватити природу стварности. Зар није продуктивније створити природу сопствене стварности? Конципирајте, верујте и остварујте. Пронађите смислене циљеве које требате испунити током живота.
  • Срећа је прича и ти си аутор. Главни принцип среће је аутономија. Слободни сте да напишете своју причу без обзира шта се вама догађа ван вас. У причи се не морате фокусирати на трагедију. Можете развијати будући успех и радост.
  • Сматрајте да је срећа баланс између спољног света попут породице, пријатеља и колега и унутрашњег света, вашег унутрашњег живота.
  • Немојте бити депресивни када сте несрећни, под стресом или имате грубу патцх. Сматрајте да је срећа попут термометра који мери температуру. Понекад грозница расте, спушта се, али с временом ће се вратити у нормалу. То је познато као свакодневни живот.
  • Тело и ум морају бити усклађени. Не можете издржати срећу због безвриједне хране, мало сна и сједилачког начина живота. Физички токсини доводе до емоционалних токсина.
  • Ево једне посебне тајне среће: Срећа је пронађена у обичном. Цените једноставне ужитке.

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт


Видео Упутства: Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Март 2024).