10 савета за Аткинс Диетерс-а о суочавању са родбином

• Април 19, 2024

Ако сте на дијети са мало угљених хидрата или на Аткинсовој дијети, несумњиво ћете се морати суочити са рођацима или другима који нису довољно паметни. Ево неколико савета о пробијању дана.

1. Не можете мењати људе
Свака особа је таква каква је. Кинески ресторан у близини мене увек сервира њихову супу врелу тако да ми изгори уста. Покушао сам неколико пута да их охладим. Нема коцкица. Сада у њега убацујем 3 коцке леда и то је * савршено *. Никада не можете променити особу, можете само научити стратегије суочавања. Зато пронађите начин да се изборите.

2. Прочитајте медицинску копију
Људи имају разне врсте непримјерених разлога због којих је дијета са ниским удјелом угљикохидрата опасна. Већина се заснива на древним студијама или слушању. Држим гомилу медицинских вести са мало угљених хидрата на овом веб месту из тог разлога. Већина ствари за које људи мисле да су угљени хидрати потпуно криви, и студије су то доказале.

3. Донесите посуду за дељење
Већина ситуација са мало угљикохидрата настаје током ... хране. Замисли. Уместо да инсистирате да ваши домаћини служе посебан мени за вас, само понесите јело да поделите. На овој страници постоји толико много рецепата и других који су ниско удјели угљених хидрата, сумњам да ће ваши домаћини чак и примијетити да је посебан. Која је суштина. О НОРМАЛНОЈ ХРАНИ говоримо - избегавамо безвриједну храну.

4. Избегавање прерађене хране
Главна поента дијета са ниским удјелом угљених хидрата је избјегавање безвриједне, прерађене хране коју нам је савремени човјек фотирао. Већина наше прерађене хране пуна је соје у праху. Већина је пуна соли и конзерванса. Нити једна дијета не мисли да су ове ствари здраве. У суштини једете пуно свежег поврћа, пијете 8+ чаша воде, једете здрава уља, здраву рибу, здраво месо.

5. Тона приче о успеху
Ако нешто ради, то је вредно тога учинити. ТИСУЋЕ приче о успеху на дијетама са мало угљених хидрата. Само у својој породици познајем многе, многе људе који су имали вишак килограма, дијабетичаре или обоје који су спасили своје здравље и снизили холестерол овим дијетама. Заправо дјелује ако га слиједите. Ако га не следите, неће радити. Ако неко одустане од исхране зато што "нисам могао да се одрекнем пице" или "нисам могао да се одрекнем прстенова", то је изјава о томе како је БАД наш тренутни начин прехране, да је толико заразан и безобразан.

6. Ви сте живи доказ
Ако следите дијету са мало угљених хидрата, губите килограме, уносите велику количину енергије, једете укусну храну и ваше тијело постаје здравије из дана у дан. Ако је неко узнемирен због тога, ЊЕГОВИ требају преиспитати своје приоритете.

7. Донесите књигу
Многи људи су отпорни због незнања. И ти си једном била незналица! Уместо да се свађате, дајте им књигу. Замолите их да је прочитају. Ако се не слажу или имају питања када заврше, радо ћете разговарати о њима.

8. Рецитирајте листу хране
Можете јести одрезак, шпароге, јастог, остриге. Можете уживати у пилетини на жару, свежем броколију са сиром, одресцима лососа и рибом сабљарке. Одличан оброк за вас је укусна салата, свежи краставци, свињски котлети, пасуљ, чаша или две вина и јело бобица богатих антиоксидантима за десерт. Само шта би они препоручили да то буде здравије?

9. Приуштите им јело
Позовите све знатижељне пријатеље и рођаке да дођу негде на вечеру! Направите пуни, укусни мени са мало угљених хидрата и демонстрирајте им из прве руке како можете јести храну са мало угљених хидрата. Иако је људима тешко објаснити како нешто функционира, ако га поједу за себе, одједном почиње да има смисла.

10. Промените тему
Одувек је било људи који су се прикрали за неваљане аргументе. Људи су веровали да је свет округао и да можете да отпловите до краја земље. Људи су веровали да не постоје такве ствари као што су диносауруси и да хиљаде пронађених костију припадају старим слоновима и коњима. Људи су мислили да се сунце врти око земље, и да је земља центар читаве галаксије. Држали су се тих веровања све док нису умрли. Дакле, ако сте заглавили са неким ко марљиво држи до неваљаних уверења, пустите их. Ваш је посао да се здраво држите, зато се држите тог циља иако сте окружени шећерима-то су добри за вас неофити. Кад будете стари и здрави, ви ћете бити онај који ужива у плодовима својих веровања!

Схимано Софт Сидед Цоолер са Амазон.цом


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа