Прехрана и ваше дете

• Може 19, 2024

Уз брзу храну, прерађену храну и безвриједну храну који постају уобичајена у многим породицама, пазите да ваше дете прима правилну исхрану може бити изазов. А ако имате посла са избирљивим једечем, тај изазов може изгледати непремостиво. Потрошачи знају да се бринете за здравље и добробит себе и своје деце, због чега повећавају трошкове органске, здраве, природне хране. Све је у питању понуде и потражње, зар не? Проблем је у томе што је за породицу чији је буџет овако танак, колико плаћају дупло за органску шаргарепу последња ствар која им пада на памет. Једноставније је, брже и јефтиније куповати пакетиће с врећицама и врећицама чипса него покушати да се носите са протестима који се засигурно појављују ако учине другачије. И тако је то што смо се ми као родитељи насељавали, осећајући се као да не можемо ништа друго учинити.

Знам шта чекате ... магични одговор на решавање свих ваших проблема. Да би ваше избирљиво дете појело и ваш долар се протегао даље без додатних напора. Нажалост, нема брзог и једноставног решења. Прављење здраве хране посао је, потребно је времена које немамо и потребно је труда да то натерамо на своју децу. Међутим, да ли здравље вашег детета није вредно труда? Узмите кафу, уђите у миран кутак своје куће и пренећу вам неколико тајни које сам пронашао у промоцији правилне исхране у свом домаћинству.

Моја мантра као мајка је, "припреми се!" Увек ће вас коштати више времена и новца да вас оброци стално заслепљују. Сваки дан знамо да ћемо морати припремити шарени мени за доручак, ручак и вечеру, а можда ћемо се и навикнути на то! У недељама када мој муж и ја не планирамо своје оброке, правимо више куповних путовања како бисмо покупили ону „једну ствар“ која нам је потребна и обично дођемо кући са 50 ствари које ми немамо. Постоји буквално стотине веб локација које нам помажу да смислимо неке идеје за оброк, као што је ввв.хеалтхи-еатинг-маде-еаси.цом. Једна од мојих најдражих књига у кухињи је моја књига Кухање за русхед. Пуни су брзих (испод 30 минута) једноставних за припрему јела која су тестирана у бројним породицама и малој деци (другим речима, они пролазе тест укуса).

Натезање деце да једе оно што сте припремили другачија је прича. Кључно је ово: грицкалица је ваш непријатељ. Ако су ваша деца ишта слично мојем, молиће их за ужину цео дан и онда неће јести своју вечеру. Ставио сам их у кревет осећајући се као да сам изгубио битку за њихово здравље, раст и развој. Међутим, то не мора бити губитничка битка. Ако је ваше дете гладно, оно ће јести. Не свиђа ми се идеја да гладујем своје дете између оброка. Ако моле за храну, ја им нудим нешто здраво попут јабуке или парче сира. Ако узму мамац, знам да су уистину гладни и не осећам се као да им уништавам апетит. Још један трик је да док припремам вечеру, одложим тањир поврћа док га нарежем за јело. Деца жвачу те па чак и ако једу мање за вечеру, осећам се сигурним да су током оброка добили бар део својих хранљивих састојака.

Нема сумње у то: припрема хранљивих оброка за вашу породицу је труд и труд. Често је то незахвални посао, примају цвиљење и приговор, а не осмехе и загрљаје. Међутим, то је покушај који може бити итекако вредан суђења. Позната је чињеница да ће се храна коју дијете одрасте јести, посебно у првим годинама живота, враћати у одраслој доби. Не губи срце! Највероватније ће ваш избирљиви мали једец обожавати храну због вас. Зато обуците своју прегачу, припремите план оброка и предузмите кораке ка здравом начину живота.

Видео Упутства: Dangerous People Are Teaching Your Kids (Може 2024).