Планови дојења и комерцијалне исхране

• Може 13, 2024

Многе нове мајке забринуте су због губитка килограма након рођења бебе. Дојење је већ одличан начин да изгубите преосталу бебину тежину, јер су неке од телесних залиха постпорођајне масноће посебно намијењене производњи мајчиног млијека (они који одлуче да не доје, ту складиштену масноћу морају изгубити сами!) Али неке мајке чешће се желе решити тог престанка трудноће. Је ли у реду дијета док дојите?

Према ЛЛЛИ-јевој књизи одговора дојења, 3. издање, странице 446-448, жене после прва два месеца, када је генерално успостављена понуда млека, сигурно може постепено смршавити. Показало се да килограм седмично не утиче на производњу млека или раст бебе. Вежба се такође може додати - једна студија је показала да вежбање у трајању од 45 минута 4 пута недељно повећава губитак тежине без утицаја на снабдевање млеком или на тежини бебе.

Али пажљиво управљање мршављењем може бити тешко и мајке често желе помоћ. Као део мојих курсева наставника дојења, очекивало се да истражим прикладност два уобичајена плана исхране, чувара тежине и Јенни Цраиг, за мајке које доје. Била сам изненађена када сам сазнала да оба програма прилагођавају услуге посебно за дојиље. Ево шта је научено:

Веигхт Ватцхерс наводи да је њихов програм осмишљен тако да произведе препоручени губитак тежине од једног килограма седмично. Они препоручују додатних 500 калорија дневно изнад уобичајене препоруке, додатни протеин и додатак више витамина. Они траже одобрење лекара за почетак и спомињу чекање најмање 6-8 недеља да би се осигурало здраво снабдевање млеком. Они препоручују вежбање уз консултацију са лекаром.

Јенни Цраиг нуди консултације са саветником за њихове дојите клијенте ради успостављања индивидуализованог плана (нисам могао да пронађем информације на мрежи на главној страници Јенни Цраиг, али пронашао сам неколико разговора са учесницама Јенни Цраиг који су расправљали о својим плановима). Чини се да они имају почетни план калорија од 2300 који ће се затим измијенити у складу с појединачним резултатима и потребама рада са савјетником. Неким женама стварно треба и изгубе одговарајућу тежину о којој се говори као ½ килограма седмично. Неке жене су биле у стању да се носе мање и даље им је снабдевање и раст беба добро напредује.

Изгледа да је Јенни Цраиг прилично опрезна са БФ мамама и посвећена заштити млека, истовремено подржавајући постепено мршављење. ** Међутим, ** истражујући веб страницу Јенни Цраиг, открио сам да их је 2006. купио Нестле, који је у својој вештачкој деци млеко у сукобу са многим дојиљама, професионалцима и заговорницима, због својих упитних маркетиншких пракси у земљама у развоју (за више информација о томе погледајте мој чланак "Дојење и бојкот Нестле" у сродним везама испод).

Због овог односа, предлажем да дојиље које желе дијететску помоћ подржавају друге дојече жене широм света, тако што ће прво прегледати Веигхт Ватцхерс да виде да ли се тај програм поклапа пре него што размисле о компанији у власништву Нестле-а. У сваком случају, након успостављања дојења, мајке које желе да управљају својим губитком килограма могу са поуздањем истражити ова два заједничка плана.


Да ли сте више тип „уради сам“? Ова књига би могла да помогне: